Hoy te compartimos información oficial en contraposición a las “modas fitness”: el listado oficial de tendencias de la American College of Sports Medicine (ACSM), el Colegio Americano de Medicina del Deporte.
Desde Indianápolis (Estados Unidos), este organismo realiza una encuesta mundial desde el año 2006, en la que se incluyen las aportaciones de 2.000 investigadores, médicos y profesionales de la industria.
La intención es proporcionar información oficial en contraposición a las “modas fitness”, que poco o nada aportan al sector de la actividad física y el deporte. Desde el pasado 2016, la tecnología portátil ha dominado la escena, posicionándose entre los primeros puestos del ranking.
Tecnología portátil
Rastreadores de actividad física, relojes inteligentes, monitores de frecuencia cardíaca y dispositivos de seguimiento GPS, incluida tecnología que puede controlar la frecuencia cardíaca, las calorías, el tiempo que se pasa sentado, el sueño, la menstruación, la glucosa, la ingesta de agua, macronutrientes, días de actividad física semanales y más.
Promoción de la salud en el trabajo
Programas y beneficios que aumentan el bienestar de los empleados, como situar gimnasios en el centro de trabajo.
Programas de acondicionamiento físico para adultos mayores
Centrándose en el valor preventivo de la actividad física contra la enfermedad y ante las necesidades únicas de una población creciente que envejece.
Ejercicio para bajar de peso
Programas de adelgazamiento que desarrollan en conjunto y de forma personalizada dietas combinadas con una rutina de ejercicios.
Aplicaciones móviles de ejercicio
Teléfonos inteligentes y apps relacionadas que ayudan en la programación o realización de ejercicios.
Ejercicio para la salud mental
Mejorar el bienestar mental a través de la actividad física. El poder de las endorfinas para la concentración, la situación del momento presente, olvidar los problemas.
Desarrollo atlético juvenil
Involucrar a los jóvenes en deportes y actividades relacionadas.
Entrenamiento personal
Incluye establecimiento de objetivos, evaluación del estado físico y programación de ejercicios con un entrenador en entornos individuales.
Cada vez tenemos más opciones, ya sean virtuales, programas, apps, grupos, profes personalizados, o determinadas disciplinas.
Lo importante es que te tomes el tiempo para elegir algo acorde a tu edad y condición física y lo hagas a conciencia.
Luciana Amado Siry
Espacio Wellness
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