Respirando vida

Ana Laborde
Profesora de Yoga
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Salimos de la relajación final al concluir la sesión de Yoga y respirando placenteramente nos incorporamos, permanecemos sentados sobre la esterilla y sentimos que todo lo que nos estaba haciendo tanto bien está dentro de nosotros. Entonces buscamos la lectura habitual y el señalador nos indica que habíamos leído estas palabras de Indra Devi: “Si practica correctamente la respiración profunda, observará pronto una decidida mejoría en su bienestar general”, y advertía: “Este tipo de respiración rítmica y profunda es un ejercicio. No debe intentar respirar así todo el tiempo”. Ahora completa el mensaje:

“Sin necesidad de eso, mejorará automáticamente su respiración normal. También respirará mejor durante la noche, mientras duerme. La respiración de una persona dormida es corrientemente mucho más profunda que la ordinaria, y suele ir acompañada de un rumor de siseo, como en el ejercicio descrito de respiración profunda. En cuanto se levante por la mañana, diríjase hacia una ventana abierta y haga unas cuantas respiraciones profundas. También cuando se vaya a la cama por la noche”.

Levantamos la vista para considerar estos buenos consejos y seguimos leyendo: “Es un factor muy importante que su dormitorio esté bien ventilado… ya que subconscientemente respiramos más profundamente mientras estamos dormidos, no debemos estar inhalando aire enrarecido o impuro durante la noche”.

Además, considerando que también respiramos a través de los poros de la piel, Indra además aconseja “un baño de aire diario”, que considera “sano y beneficioso tanto para los adultos como para los niños, exponiendo el cuerpo ligero de ropa; si no puede fuera de la casa, tómelo en una habitación mientras se hace ejercicio, se lee, se escribe o se hace cualquier otra tarea”.

Aquí nos detenemos a considerar también el interesante aporte de estos consejos y continuamos leyendo: “Si no he logrado hacerle entender el mensaje de la respiración vivificante del Yoga, estoy segura de que si aprende y practica la respiración rítmica profunda, pronto comenzará a percibir sus resultados benéficos: le proporcionará un cuerpo más sano y limpio, una mente más clara y tranquila y un espíritu más elevado”. Aquí ponemos el señalador y nos retiramos apreciando el valor de estos mensajes. Namasté.