La yerba mate es una gran fuente de propiedades nutricionales y beneficios físicos para el cuerpo humano. Además de ayudar con la energía, la concentración y el bienestar general, el mate es buen aliado durante el entrenamiento físico.
Antes de entrenar
Las infusiones con mate otorgan mayor poder energizante pero de manera más sutil que otras bebidas cafeinadas. De hecho, muchas personas prefieren al mate como su bebida pre-entrenamiento porque funciona como estimulante y es más natural que otros suplementos deportivos. Permite, además, integrar el deporte en la vida diaria y hacer varias actividades al día: trabajar, estudiar, correr, etc.
Durante el entrenamiento
El mate hace que el metabolismo use los hidratos de carbono de manera más eficiente, lo que indica que tendremos más y mejor energía para usar. Esto aumenta significativamente la resistencia en cualquier actividad física, es decir, prolonga por más tiempo la capacidad de entrenar antes de que aparezca la fatiga o el cansancio. Además, esta infusión ayuda a prevenir la acumulación de ácido láctico en el cuerpo, que puede producir sensación de ardor en los músculos e impedir que continuemos con el ejercicio.
Existen otras ventajas de la yerba mate que la posicionan como una opción natural para el ejercicio: su aporte de antioxidantes, su capacidad para reducir el estrés y sus beneficios en la salud cardiovascular, permiten tener una mejor condición física y un estado corporal óptimo, contribuyendo a un alto rendimiento en cualquier actividad.
Yerba Mate después de entrenar
Un estudio publicado en la revista British Journal of Nutrition comenta el increíble efecto del mate en la recuperación después del entrenamiento. Según esta publicación, la tasa de recuperación después de una rutina de fuerza aumenta en un 9% hasta 24 horas después de entrenar. La yerba mate tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ideales para un músculo lesionado.
Los beneficios de la yerba mate para hacer deportes son solo algunas de las incontables ventajas que hacen tan atractivo y valioso el consumo de esta infusión milenaria, tan popular y tradicional en Sudamérica.
Luciana Amado Siry
Espacio Wellness
Whatsapp: 3764-628585
