La Argentina fue señalada como el país con mayor nivel de estrés percibido del mundo, según un reciente informe internacional. El dato fue analizado en la FM 89.3 Santa María de las Misiones por la médica clínica y especialista en Medicina del Estrés, Evelin Zamorano, quien alertó sobre las consecuencias que esta problemática ya genera en la salud física y mental de la población.
“Lamentablemente tenemos el primer puesto como país más estresado. El 49% de los argentinos relató haber presentado síntomas de estrés constante en el último año”, señaló la profesional al referirse al estudio global elaborado por Statista. No obstante, aclaró que ese informe se basa principalmente en la autopercepción de las personas.
En paralelo, destacó otro relevamiento reciente realizado por la UBA a través del Observatorio de Psicología Social Aplicada (OPSA), que utilizó escalas clínicas específicas para medir el impacto del estrés. “El 8,7% de la población argentina ya tiene tendencia a desarrollar trastornos mentales asociados al estrés y el 60% presenta problemas para dormir o insomnio”, precisó.
La especialista explicó que el estrés no debe entenderse únicamente como una sensación emocional, sino como un proceso que altera el funcionamiento del organismo. “No es algo de la cabeza solamente. Hay desregulaciones endocrinas, alteraciones del cortisol y del sistema inmune que nos hacen más propensos a enfermedades físicas”, afirmó.
En ese sentido, sostuvo que el manejo del estrés debe considerarse una herramienta de medicina preventiva. “El estrés empeora cualquier patología: hipertensión, diabetes, enfermedades autoinmunes. Incluso muchas consultas en guardias de emergencia están agravadas por cuadros de estrés”, advirtió.
Durante la entrevista, Zamorano también hizo foco en la relación entre estrés y alimentación. Según explicó, los hábitos alimentarios se deterioran cuando las personas atraviesan períodos de alta exigencia emocional, lo que genera un círculo vicioso.
“Cuando estamos bajo estrés nuestra capacidad de decisión se apaga un poco. Elegimos peor qué comer, reaccionamos peor y eso impacta directamente en la microbiota intestinal, que es fundamental para producir neurotransmisores como la serotonina”, detalló.
Por ello, recomendó reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, aumentar la ingesta de fibras y mantener una buena hidratación. “La alimentación saludable es uno de los pilares para aprender a gestionar el estrés”, subrayó.
La médica también remarcó la importancia de incorporar pequeñas pausas durante la rutina diaria para evitar el desgaste físico y mental. “Nuestro cuerpo funciona como un automóvil que está constantemente acelerando a 120 kilómetros por hora y nunca frena. Ese es el efecto que produce el estrés sostenido”, graficó.
Finalmente, Zamorano comparó el caso argentino con Finlandia, país que aparece segundo en el ranking de estrés pero que, al mismo tiempo, suele liderar los índices globales de felicidad. “Eso demuestra que el estrés no depende solo de las circunstancias externas, sino también de cómo interpretamos y gestionamos lo que vivimos”, concluyó.
