Pilates Springboard es un método de Pilates que utiliza una tabla de pared con resortes (la “Springboard”), barras y correas para ofrecer una práctica vertical que combina la resistencia progresiva de la máquina con movimientos fluidos y controlados del cuerpo, fortaleciendo así la musculatura profunda, mejorando la estabilidad, la flexibilidad y la conexión mente-cuerpo.
¿Cómo funciona?
Tabla de resortes: la Springboard es un panel de madera anclado a la pared con múltiples puntos de anclaje para diferentes resortes o muelles, que proporcionan resistencia y ayuda.
Ejercicios variados: se pueden realizar ejercicios en posiciones de pie, sentados o tumbados, utilizando las correas, bucles y agarraderas para trabajar brazos, piernas, abdomen, espalda y core.
Resistencia adaptativa: los resortes ofrecen resistencia o ayuda, lo que permite ajustar la intensidad del ejercicio según el nivel y los objetivos de cada persona, desde principiantes hasta avanzados.
Beneficios clave
Fortalecimiento: trabaja cadenas musculares completas y fortalece los músculos profundos del core.
Estabilidad y control: mejora la estabilidad, el equilibrio y la coordinación al trabajar cada extremidad de forma independiente.
Movilidad y flexibilidad: aumenta la movilidad y la flexibilidad.
Conexión mente-cuerpo: promueve una mayor conciencia corporal, respiración y control.
Adaptabilidad: es un método muy versátil que se adapta a diferentes edades, niveles y necesidades.
En pilates no hay métodos mejores o peores, son distintas opciones y variantes, para buscar que el alumno y trabaje en forma global, sin aburrirse, ni caer en la misma dinámica. Una clase de pilates también puede usar distintos elementos, como pelotas de distintos pesos y tamaños, aros, elásticos, pesas pequeñas que brindan aún más dificultad y posibilidad de variantes al entrenamiento.
En nuestra nueva sala de planta baja, vamos a apuntar a la mañana a adultos mayores y en las clases de la tarde a personas que buscan un entrenamiento más intenso. Este año sumamos nuestra segunda sala de esta bella disciplina. Son 19 años que brindamos esta actividad, en donde nunca paramos de crecer y capacitarnos, porque somos unos convencidos de que el movimiento es el aliado de nuestra salud.
Quien desee está invitado a tomar una clase sin costo, para vivenciar de qué se trata. Los esperamos.
Luciana Amado Siry
Espacio Wellness
Whatsapp: 3764-628585
