En busca de fomentar hábitos saludables y combatir el sedentarismo, el Instituto de Medicina Física y Rehabilitación (IMeFIR) puso en marcha el programa “Bien Activos Salud”, una iniciativa gratuita destinada a personas de entre 18 y 59 años que ofrece actividades físicas adaptadas, supervisadas por profesionales. Con base en el barrio Yacyretá de Posadas, la propuesta busca mejorar la calidad de vida de los participantes a través del movimiento funcional, el acompañamiento kinesiológico y el trabajo interdisciplinario con nutricionistas y psicólogos.
Rodrigo Ayala, director del IMeFIR, brindó detalles del lanzamiento en diálogo con FM 89.3 Santa María de las Misiones. Señaló que la iniciativa surgió como una ampliación del programa “Más 60”, que desde 2024 funciona con éxito en adultos mayores.
“Muchos pacientes que tienen entre 18 y 59 años nos pedían una propuesta similar, con el mismo objetivo: llegar a los vecinos del barrio Yacyretá con actividades físicas adaptadas. Así nació ‘Bien Activos Salud’, un programa que incluye ejercicios controlados con la participación de profesores de educación física y kinesiólogos. Buscamos mejorar la calidad de vida de las personas, lograr una vida más sana y más activa, a partir de ejercicios adecuados a cada caso”, explicó Ayala.
Consultado sobre la dificultad de comenzar a moverse, el profesional reconoció que muchas personas tienen temor a la actividad física, especialmente quienes padecen dolores crónicos.
“Cuesta dar el primer paso. Tenemos pacientes que nunca hicieron ejercicio y sienten miedo de que les provoque más dolor. A eso lo llamamos kinesiofobia: es el miedo al movimiento, algo que se vuelve un círculo vicioso neuromuscular. Nuestro objetivo es romper con ese mecanismo, reeducar al cerebro y demostrar que el movimiento, bien guiado, no debería doler. Enseñamos que la actividad física es prevención, es salud y es una herramienta clave de salud pública que debe ser aprovechada”, agregó .
En cuanto al tipo de ejercicios que se practican, Ayala indicó que se trata de actividad funcional. “No usamos máquinas, trabajamos con el peso del propio cuerpo y elementos como pesas. Lo adaptamos a la vida cotidiana de cada persona. Hay quienes no pueden hacer fuerza por alguna contraindicación, pero sí pueden moverse. La actividad física debe ajustarse a las capacidades individuales”.
“Bien Activos Salud” funciona los lunes, miércoles y viernes, de 14 a 17 horas, en la sede del IMeFIR, sobre avenida Blas Parera. La inscripción es presencial y gratuita, y al comenzar se realiza un cuestionario de calidad de vida para tener una evaluación inicial. “Después de tres meses volvemos a aplicar el mismo cuestionario. La idea es mostrar con números la evolución de cada persona y darle valor a lo que está logrando con la actividad”, agregó el director.
Además de esta nueva propuesta, el IMeFIR continúa con el programa “Más 60”, orientado exclusivamente a adultos mayores, también con actividades físicas supervisadas y gratuitas los mismos días y horarios.
Por otro lado, la institución ofrece talleres con psicólogos y nutricionistas, especialmente pensados para personas que sufren dolores crónicos. “Trabajamos para que los pacientes puedan manejar sus miedos, emociones y ansiedad. Es una forma de integrar a todos los profesionales de la salud, con el objetivo de lograr mejores resultados”, concluyó Ayala.
