Por lo general, al mismo tiempo nos ponemos nerviosas y como ya somos mayores nos ponemos a pensar si no estaremos iniciando una etapa de deterioro cerebral. Además se considera que el olvidar es una consecuencia del envejecimiento, pero se ha demostrado que se puede permanecer con un cerebro saludable hasta los últimos años.
¿Usted se está volviendo olvidadiza, eso le preocupa y no sabe cómo resolverlo? Hay muchos factores que pueden afectar la memoria, afirma Noreen Kolesar, especialista en Salud Cerebral, que se deben considerar:
1- La deshidratación: el cerebro necesita mucha agua y oxígeno. Aunque sea leve afecta directamente al cerebro. Síntomas: boca seca, poca orina, mareos, confusión, etc. Se resuelve tomando más agua a lo largo del día.
2- La falta de sueño: cuando por alguna razón se vuelve crónica la falta de sueño reparador produce un alto impacto en la memoria, concentración y razonamiento. Cuando no dormimos lo suficiente, el cerebro no puede cumplir una etapa que se llama “integración de la información”, por lo tanto no la graba.
3- Estar abrumada: significa llena de cargas, información, etc. El cerebro se encuentra sobrecargado, teniendo que hacer varias cosas a la vez y ya no puede manejar las situaciones. Por ejemplo, si tiene que organizar un evento al que concurrirán varias personas. Es útil planificar con tiempo, escribir, delegar responsabilidades y no perder la calma.
4- La pena: el dolor no sólo rompe el corazón también afecta al cerebro. Tratándose de un duelo se involucran pensamientos y emociones, de manera que el cerebro no sólo se ocupa del control del cuerpo sino que también debe procesar esa complejidad de ideas y emociones de dolor. Su alivio viene con el tiempo, aprendiendo a soltar.
5- Medicación: algunos medicamentos pueden influir en la memoria y estado de alerta. Si se da cuenta que ya no piensa con claridad o le cuesta recordar, lo importante es que consulte con su médico de confianza.
Hay otros motivos más complejos que pueden afectar la memoria y provocar confusión mental, de manera que acudir al profesional de salud en forma temprana es una decisión acertada.
