La bicicleta es un gran medio de transporte para desplazarse por las ciudades ya que es económico al no utilizar el auto y por consiguiente ahorrar en combustible y además es posible llegar más rápido de un lugar a otro en medio del tránsito habitual.
Pero más allá de esto y aunque no se practique en forma de deporte como los que ofrece Betsson PBA en su plataforma, subirse a una bici en la ciudad tiene grandes beneficios para la salud que incluso muchos desconocen: fortalece tu cuerpo, puede prevenir enfermedades y ayuda a evitar dolores de espalda. Además mantiene fuerte las articulaciones y mejora el sistema inmunológico.
Los increíbles beneficios de ir en bicicleta por la ciudad
A continuación repasamos los principales beneficios de andar en bicicleta por la ciudad.
- Reduce el colesterol. Cuando andamos en bicicleta de manera constante en la semana, ya sea para ir al trabajo o cuando vamos a dar un paseo o visitar a un amigo, estamos aumentando el HDL denominado colesterol bueno y reduciendo el LDL, es decir el colesterol malo. Y además permite bajar los niveles de triglicéridos.
- Combate el estrés. Andar en bicicleta suma a la capacidad aeróbica del cuerpo y aumenta la capacidad de los pulmones. Esto redunda en una mejor oxigenación del cerebro, aumenta las hormonas como las endorfinas, dopamina y serotonina y suma a la autoestima y en consecuencia combate el estrés, al elevar el estado emocional.
- Ayuda a bajar de peso. Al ejercitar de manera constante todo el cuerpo, andar en bici ayuda a quemar calorías. Si bien depende mucho de cada persona y de la intensidad y cantidad de tiempo pedaleando en la bicicleta, hacerlo te ayudará a bajar la grasa corporal y prevenir la obesidad.
- Contrarresta el aburrimiento. Cuando andamos en bici se disfruta más de la ciudad y sus lugares. Mantiene la atención y conexión con el entorno y eso hace que disfrutes más y se incremente la motivación, por lo tanto es posible contrarrestar el aburrimiento rutinario.
- Fortalece los músculos. Andar en bicicleta involucra a todos los músculos del cuerpo, no sólo los que están en las piernas. Al realizar el pedaleo, se trabaja de manera constante la parte superior del cuerpo y los músculos centrales por lo que ganarás fuerza y resistencia.
- Refuerza las articulaciones. El movimiento de pedalear ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y como consecuencia fortalece las articulaciones, principalmente las ubicadas en las rodillas. A esto hay que sumarle siempre una buena alimentación e hidratación para ayudar a la recuperación muscular.
