Rutinas de Descenso de Peso

Muchas personas requieren una atención especial, un control y seguimiento para poder alcanzar sus objetivos. Ideamos rutinas personalizadas, donde el alumno, generalmente llega al gym sin entrenamiento previo,  con deseos de bajar o porque el médico le indicó que lo haga. Generalmente son personas que no disfrutan de la actividad física y nuestra tarea es lograr que puedan incorporar el movimiento a su vida de manea definitiva, no solo para bajar los kilos necesarios, sino para mejorar su calidad de vida y sumar hábitos positivos para siempre.Para comenzar un plan, lo primero que debemos hacer es una evaluación del alumno, edad, condición física, sobrepeso, si tiene alguna lesión, su estado de salud y armar una rutina lo más adaptada para que se sienta bien y lo disfrute, evitando el dolor, la fatiga o cualquier sensación negativa que nos puede jugar en contra al momento de ir a entrenar.Algunos de los beneficios de la actividad física• Mantener el peso o reducir• Reducir la presión arterial alta.• Reducir el riesgo de diabetes tipo 2, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y varios tipos de cáncer.• Reducir el dolor de la artritis y la discapacidad asociada con esta afección.• Reducir el riesgo de osteoporosis y las caídas.• Reducir los síntomas de depresión y ansiedad.Al bajar de peso, una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo “quema” o utiliza para obtener energía. Al quemar calorías mediante la actividad física y reducir a la vez el número de calorías que consume, se origina un “déficit calórico” que se traduce en pérdida de peso.La mayor parte del peso se pierde al comer menor cantidad de calorías. Sin embargo, la evidencia muestra que la única manera de mantener la pérdida de peso es realizar actividades físicas en forma regular. Con un acompañamiento nutricional, cambiando hábitos o puliendo otros, y con una rutina a tu medida se pueden obtener grandes resultados, no solo a nivel estético, sino en nuestra salud que es lo más valioso que debemos cuidar.No esperes que el doctor te dé un tirón de orejas, por más que te cueste puede ser un gran desafió y los logros se disfrutan muchísimo.Tardamos 60 días en cambiar hábitos o incorporar otros. Mañana puede ser TU día 1¡Te esperamos!ColaboraLuciana Amado SiryEspacio WellnesSargento Cabral 2042FB Espacio Wellness0376 462-8585