Empezar de nuevo

Tal vez volviste de tus vacaciones con ciertas decisiones que querrás tomar, pero ¿cómo lo harás?Trazando un ¡plan!!Cuando nos duele tal o cual cosa, cuando nos ponemos algo y ya nos queda muy ajustado, cuando me agito al caminar… Pienso: “tengo que empezar a hacer algo”, pero ese algo se disipa con el tiempo, ya que sólo lo soñé y no fui perseverante. Me resulta más fácil tomar una pastillita para los dolores y comprar un talle más grande. Pero debemos revalorizar nuestros sueños a través del conocimiento efectivo de cómo estamos para formular un plan y poder cumplirlo para no morir en el intento. Y llegar a la meta.Ante todo nada debe ser un sufrimiento, todo debe ser acorde a cómo estoy.  El chequeo clínico para esto es fundamental, que incluyan las hormonas y minerales que a veces olvidamos controlar. Hoy solo quiero mencionar la actividad física y en los siguientes artículos completaremos el resto del plan a seguir.Si tienes 14 años y pasás horas frente a la computadora como si tuvieras 80. No podés desear estar 10 puntos. Si no realizo una actividad física, pero a todos les digo caminá una hora por la costanera y disfrutá. Por supuesto que no. Si hace mucho que no hago nada o tengo obesidad o artrosis, mis articulaciones están más rígidas, el peso y la inactividad causarán más dolor y posibles lesiones. De ahí que tengo que priorizar la elongación de cada articulación. Cada parte de mi cuerpo es vital y necesario para reconocer con cada movimiento y permitirme mejorarlo sugiero a veces en dolores. Hasta para respirar. Comenzar muy de a poco con la cabeza en diferentes tipos de rotación y seguir hasta los dedos de los pies… (les adjunto algunas sugerencias) lo pueden hacer hasta sentados. Lo importante es moverse, a veces hacer movimientos de simple elongación varias veces al día restan los antinflamatorios.Las cefaleas y dolores musculares, los dolores de piernas y trastornos circulatorios, todo mejora con la elongación. No es necesario salir a caminar, pero sí elongar.  Los suplementos, ya sean minerales, hormonas, neurotransmisores dados luego de evaluar los análisis ayudan de sobremanera a despertar esas articulaciones y músculos. Pero ante todo debemos ser constantes y seguir un plan real, acorde a como estamos en el momento de comenzar. Plantear un plan de acción significa que el objetivo de querer estar cada día mejor es posible. A veces, comenzar no es la clave sino ¡Seguir!! Y para esto debemos analizar los diferentes estados, organizarnos y ser perseverantes. Cultivar nuestros sueños para hacerlos realidad es posible. Te propongo sentarte a planificar tu plan de acción para mejorar tu día. Agradeciendo a Dios la oportunidad de explorarte y sacar lo mejor de vos, para disfrutar la gracia de la vida.No nos conformemos con lo simple de existir… PERSIGAMOS el vivir con plenitud. A movernos y Vivir con alegría. Con el afecto de siempre. Colabora: Marcela CampiasMédica Clínica. Especialista en Medicina Orthomolecular. CIMOEn FacebookAv. Tambor de Tacuarí 3328T.e. 4423184