Todo lo que capta nuestra atención es el maestro… Ahí donde se posa la atención se manifiesta el maestro, el discípulo hace al maestro. Ejercicio de atención: consiste en reverenciar la existencia en cada elemento que la manifiesta, todo tiene una enseñanza para nosotros… La gente cercana, una canción en la lejanía, un cartel, un árbol… Todo habla y sólo la atención escucha, revelando la enseñanza a cada instante.Juguete de conexión: una ramita u hojita verde en la oreja y salgamos a reverenciar al Universo en cada una de sus manifestaciones.Mantenernos alertas, usando el juguete, que nos recuerda que todo es el maestro.Conectáte al vacío en tu respiración y ante cada manifestación del maestro, realiza una reverencia.Meditación de la semana 5: siéntate muy confortable en un lugar agradable realiza tres respiraciones profundas y dedícate a prestar atención a la respiración, observando el aire entrando y saliendo de manera natural, observa los pensamientos y comprende brevemente lo que te enseñan: ciclos sin cerrar, preocupaciones, temas y distracciones frecuentes, y sin demorar mucho, déjalos pasar.Juego místico: realiza una lista de asuntos pendientes y ciclos por cerrar y comienza a cerrarlos de una vez:- Haz esa llamada telefónica postergada.- Da ese abrazo.- Paga esa deuda.- Libérate de asuntos pendientes.- Honra lo aprendido en cada ocasión.Surfeamos la realidad a bordo del sutra número seis: no importa nada.Todo es lo que es… indivisible, sin jerarquía, sin discriminación, todo sagrado, nada sagrado.No hay nada que temer, nada que codiciar, nada que defender o que atacar, todo está en su lugar, así que sólo observamos. Ejercicio de Atención Confía en la confianza, ante cada tentación de opinar, controlar e intervenir, sube los hombros y déjalos caer respirando desde el abdomen, diciendo no importa nada. Pase lo que pase… repite: no importa nada, úsalo como mantra, como foco para la meditación y como oración ante cualquier sucesoJuguete de conexión: cinta o ropa naranja y permanecemos alertas jugando y observando.Colabora: Lidia PetrufTerapeuta del Alma En FacebookCel: 154-582905 [email protected]
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