Liberación

Cada uno tiene sus propias dificultades, si en la lista se ha omitido alguna de las tuyas podés incluirlas.  Para el primer ejercicio de toma de conciencia es necesario tener a mano lápiz y papel, relajarse y disponerse a emplear el tiempo y las ganas necesarias para hacer todo esto.Es un ejercicio que se realiza con las luces encendidas y en estado de vigilia, lo que se llama una meditación activa.Siéntate en silencio con las manos sobre el corazón. Respira profundamente y deja que tus sentimientos cobren plena conciencia, permite que aparezcan y que estén contigo, déjalos salir.Cuando inspires, inhala tolerancia y paz, cuando exhalas, lo haces con la crítica.Repítelo tantas veces como sean  necesarias. Comienzo a sintonizar a todos y todo lo que piensas o sientas que te impide establecer contacto con tu ángel. Anota todo lo que aparezca.Formula una pregunta: ¿Qué puede interponerse en la comunicación con mi ángel? o ¿qué me lo impide? ¿por qué no debería hacerlo? Escucha atentamente lo que tu mente responde. Anótalo, insiste con la pregunta y anota todo lo que surja como respuesta. Podrían ser pensamientos, sentimientos o recuerdos.Cuando empieces a recibir las mismas respuestas una y otra vez sabrás que has completado tu lista.Observa tu lista, ¿hay en ella algo que te sorprenda? ¿hay problemas que te son familiares que casi parecen viejos amigos? ¿Enemigos, acaso? A estas alturas es probable que te sientas cansado, aburrido o enojado, tal vez tu mente se distraiga. Todas son señales de resistencia, y entonces es que te hallas en la pista correcta.La resistencia se presenta cuando te enfrentas con problemas que te ponen incómodo. Tratar de evitar las cosas molestas es algo perfectamente natural, por ello, no te reprochas por desear una siesta, salir de paseo o tomar un barco de carga a China.Levántate y estira los músculos, busca aire fresco para respirar lentamente varias veces, y luego vuelve a tu lista y léela varias veces.TipsEs posible detectar focos de negatividad, poniendo atención a temas que según estudios realizados, surgen con más frecuencia y algunas de las conductas que generan, por ejemplo:Falta de valor – Miedo a la intimidadDuda – AbandonoMiedo de desilusión – RechazoOrgullo – EnvidiaIneptitud – CelosCrítica – CulpaIra – PersecuciónOdio – VergüenzaDolor – Culpar a los otrosOdio por uno mismo – DeshonestidadSensación de alienación – PrivaciónNecesidad de dominio – Falta de concentraciónAmbivalencia – Pérdida de tiempoIndecisión – FatigaAburrimiento – DepresiónApatía – CodiciaColabora: María Ysabel [email protected]én en FB.