En nuestro mundo acelerado, pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre cómo la fatiga mental afecta nuestras decisiones cotidianas. Daniel Kahneman, en su obra “Pensar rápido, pensar despacio”, presenta la teoría de dos sistemas de pensamiento que conviven en la toma de decisiones: el Sistema 1, rápido e intuitivo, y el Sistema 2, lento y reflexivo.
Pero ¿qué ocurre cuando este último se agota? El agotamiento mental o “agotamiento del ego” aparece tras tomar decisiones complejas o sostener esfuerzos cognitivos prolongados. Cuando esto sucede, nuestro Sistema 2 se cansa y deja paso al Sistema 1, más impulsivo y emocional. Así, recurrimos a atajos y juicios simplificados en lugar de análisis cuidadosos.
Los investigadores Danziger, Levav y Avnaim-Pesso en 2011 analizaron las decisiones judiciales de las juntas de libertad condicional israelíes en relación con el efecto del orden secuencial en el que se presentan los casos durante las sesiones. Descubrieron que la probabilidad de una decisión favorable disminuye de aproximadamente el 65 % a casi el 0 % desde la primera hasta la última decisión dentro de cada sesión, y que la tasa de decisiones favorables regresa al 65% en una sesión posterior a un descanso para comer.
Los autores argumentan que estos hallazgos respaldan la existencia de factores externos que influyen en las decisiones judiciales y especulan, con cautela, que el efecto podría deberse al agotamiento mental. Si bien este estudio tiene críticas y existen muchos factores como que las decisiones favorables suelen tomar más tiempo que las desfavorables, subraya un mensaje central: cuidar nuestro bienestar mental no es un lujo, sino una necesidad para pensar mejor y decidir con claridad.
Una estrategia sencilla pero poderosa es el “descanso activo”: pausas breves para caminar, respirar profundamente o meditar, aunque sean solo cinco minutos, ayudan a recargar nuestro Sistema 2 y evitar caer en decisiones automáticas.
Al final, no solo nuestra productividad depende de ello, sino también nuestra capacidad de actuar con justicia y conciencia.
Dra. Valeria Fiore
Abogada-Mediadora
IG: valeria_fiore_caceres
