A la hora de elegir una actividad física, muchas veces solemos escuchar que el Pilates es una disciplina aburrida y liviana. Sin dudas que este concepto es muy distante a la realidad. Una clase de Pilates dictada por un profesor idóneo es variada, dinámica y busca que cada alumno se supere a medida que evoluciona en su entrenamiento, con ejercicios más complejos, buscando objetivos específicos según la necesidad de cada uno.Lo pueden practicar personas de todas las edades, deportistas que buscan mejorar su elongación, personas con patologías especificas, o aquellos que buscan un cuerpo más tonificado y flexible.Entre sus múltiples beneficios podemos mencionar: -Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.-Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.-El cuerpo se hace más firme, mejorando su aspecto.-Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.-Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones. *Para lograr mejores resultados es importante complementar nuestro entrenamiento con una rutina aeróbica, como por ejemplo una caminata a paso rápido 45 minutos, de esta forma podremos vernos y sentirnos mejor en pocas semanas. Hoy te proponemos esta disciplina que ¡nunca pasa de moda! Colabora: Luciana Amado SiryEspacio Wellnes – Sargento Cabral 2042FB Espacio Wellness
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