HamburguesasLas hamburguesas son la comida "chatarra" por excelencia y hace falta una buena dosis de ejercicio para poder comer todas las calorías que aportan.Por ejemplo, la típica hamburguesa de restaurante de comida rápida pequeña y sin muchos ingredientes, suele aportar entre 250 y 300 calorías. Para quemarlas sería necesario correr alrededor de cuatro kilómetros.Para una hamburguesa con una buena ración de queso, que suele aportar alrededor de 500 calorías, sería necesario correr unos seis kilómetros. Y con una con más ingredientes con gran aporte calórico como el tocino, habría que correrentre siete y hasta ocho kilómetros.RefrescosNo es ninguna novedad que abusar de las bebidas gaseosas no solo no es bueno para nuestra salud, sino que además engordan bastante por su gran cantidad de azúcar. Por ejemplo, las bebidas cola aportan entre 200 y 250 calorías. Y eso, ¿a cuánto equivaldría corriendo? Pues evidentemente depende del paso que lleve cada uno, pero a un ritmo de trote normal, sería necesario correr unos tres kilómetros para que nuestro cuerpo se deshiciera de todas las calorías.Si en lugar de correr prefiere quemar el refresco andando a buen ritmo, tendría que hacerlo por un tiempo de unos 60 minutos.Snacks de chocolate¿Cuántas veces habremos caído en la tentación de comprar alguna barrita de chocolate con la intención de matar el antojo? La mayoría de la gente, unas cuantas… Son perfectas, porque al no ser mucha cantidad no llegan a quitar el hambre para la siguiente comida pero desde luego, son también una pequeña bomba calórica.Por ejemplo, un snack que además de chocolate lleve galleta tendría alrededor de 240 calorías, y serían necesarios unos tres kilómetros y medio para quemarlas. Si además lleva algún otro tipo de relleno, por ejemplo en crema o con frutos secos, las calorías aumentan ligeramente.Pororó de microondasQuienes disfrutan del cine, sean en casa o en una sala, el pororó suele ser el compañero ideal y lo cierto es que una vez que uno comienza a comerlo, suele estar tan metido en la trama que llega al final de la bolsa casi sin darse cuenta.Pues bien, seguro que más de uno se lo pensaría dos veces si supiera la enorme cantidad de calorías que tienen. Y es que, una ración de 100 gramos, tendría alrededor de 500 calorías, por lo que serían necesarios unos siete kilómetros corriendo a trote para quemarlas todas.Las deliciosas papas fritasNo lo puede negar, usted también se ha visto más de una vez en la situación de abrir una bolsa de papas fritas y no ver nunca el fin… Siempre piensa que la siguiente que se lleve a la boca será la última, pero al final termina con la bolsa casi sin darse cuenta.Pues bien, como ya sabrá, esta situación tan típica tiene sus consecuencias en forma de calorías. Y es que, una sola bolsa de paps fritas de tamaño pequeño supone alrededor de 20 o 25 minutos corriendo a ritmo de trote para poder quemar las calorías que aportan.HeladoPara qué negarlo, los helados se vuelven algo completamente irresistible cuando empieza a llegar el calor, aunque también hay mucha gente que se da este capricho en cualquier época del año.Aunque depende mucho de qué sabor sea el helado y de si lo acompaña o no con algún otro condimento, una pequeña porción suele contener entre 300 y 350 calorías. Esto quiere decir que para quemarlas habría que correr entre tres y cuatro kilómetros.La lista es infinita como la cantidad de platos exquisitos pero abundantes en aporte calórico, lo ideal es mantener una dieta balanceada y sana, y una rutina diaria de ejercicio como forma de vida, de manera tal que cada vez que nos demos un pequeño permitido no nos cueste tanto perder las calorías extras que recibimos por el mismo.Fuente: Medios Digitales
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