Ya sea como jugador de rugby o de básquet (cuando era más joven), o jugando actualmente al pádel o al tenis, yendo al gimnasio, entrenando a nuevos pupilos, el profe Jorge “Rata” Alegre no para. A punto de cumplir 70 años, sigue vigente y con más vitalidad, siendo embajador de la actividad física.
Alegre no es un aficionado más en el deporte misionero: fue histórico jugador de rugby en Centro de Cazadores, fue parte del nacimiento de la ovalada en el Rowing Club (hoy CAPRI) y jugó en Gimnasia y Esgrima de Buenos Aires (GEBA), pero no se quedó con eso. Cuando era chico fue jugador de básquet en el Itapúa Tenis Club, y luego de grande estuvo como entrenador de tenistas en el club posadeño. También fue preparador físico en la Academia ACE del extenista Fernando “Pulga” Damus, profe de hockey en su juventud, y actualmente entrena de forma personalizada a deportistas de todas estas disciplinas, además de fútbol, pádel y trail con el “RATEAM”.
Son alrededor de las 9 de la mañana en la ciudad de Posadas, una temperatura agradable acompaña el día. Es un buen momento para entrenar. “Hay que entrenar”, dice el profe Alegre. En este caso, en la costanera, prepara a dos jugadores de pádel, de cara a los nuevos desafíos. “Con este clima, que está mucho menos caluroso, es muy lindo entrenar al aire libre y es necesario. En enero y febrero entrenábamos un grupo a la siesta con 44 grados al mediodía que era bastante duro. El deportista debe entrenar y el gimnasio es hiper necesario si uno quiere ser rápido, fuerte, potente“, aseguró.
El profe se tomó un “break” y habló con “El Aire de las Misiones” por la FM 89.3. Como recomendación, Alegre resaltó que “el mejor deporte que uno puede hacer es el que le gusta, no hay uno: yo no le puede decir que el mejor deporte es el pádel y el básquet no. Lo importante es hacer deporte. O sea, cuando la sociedad se mueve, hace deporte, camina, corre, la sociedad obtiene beneficios: vas menos al médico, vas menos al hospital, mejora la salud, mejora la calidad de vida y te divertís. Por eso tenés que hacer un deporte que te gusta. Es fundamental hacer lo que a uno le gusta, pero hacer algo siempre, aunque sea caminar. Es importante”, destacó.
El profe aseguró que lo importante es pensar que “el deporte es social. No importa la competencia, es social. Ahora, si vos hablás de lo profesional, estamos hablando de otra cosa totalmente distinta. Estamos hablando de un deporte social, podemos hacer lo que queramos, no importa si jugamos bien o mal. Lo importante es que eso nos divierta”, recomendó.
Las claves para sostener la actividad
Respecto a la frecuencia de realizar actividad física, el profesor señaló que lo ideal es la constancia: “Lo recomendable es mínimo tres veces por semana, pero yo lo haría todo los días”, dijo entre risas. “De hecho, yo lo hago, porque aparte yo también me entreno: juego al pádel, juego al tenis, voy al gimnasio, y ya tengo una edad avanzada”, aseguró.
“Todo tiene un costo, pero caminar no tiene costo, así que no hay excusas”, acotó.
Finalmente, brindó recomendaciones para quienes se inician en la práctica deportiva, con especial énfasis en la prevención de lesiones. “Al ser principiante tiene que moverse como un principiante y no como un deportista de élite”, explicó. Y agregó: “Tiene que empezar de a poco, sin sobrecargas, e ir incrementando la actividad”, dijo Alegre.
Es común, dijo que uno tiende a exigirse en el inicio de la actividad, “te lesionás y significa que no vas a volver nunca más. Así que es de a poco y con tiempo”, cerró.
