En medio de la intensa ola de calor que afecta a gran parte del país, la doctora Mirta Soria, especialista en la tercera edad, brindó recomendaciones clave para proteger la salud de los adultos mayores, una población especialmente vulnerable ante las altas temperaturas.
“La hidratación es lo más indispensable y lo más importante para estas épocas en donde las temperaturas son muy altas”, destacó en diálogo con 89.3 FM Santa María de las Misiones y Canal 9 Norte Misiones, enfatizando que las personas mayores no suelen sentir sed con la misma intensidad que los jóvenes.
“Es fundamental ofrecer agua porque nuestro termostato no tiene esa sensación de sed que sí tienen los adultos jóvenes o adolescentes”, explicó.
La especialista recomendó prestar especial atención a la hidratación de bebés, niños y madres que están amamantando, ya que también pierden líquidos de forma constante debido a la sudoración y la respiración.
Síntomas de alerta: golpe de calor
Soria explicó los principales signos que indican un golpe de calor, una situación que puede ser grave si no se trata a tiempo. “Nos damos cuenta porque tenemos la sensación de sequedad de la boca, la piel está seca y la temperatura corporal sube por encima de 39 grados, lo que llamamos hipertermia. También pueden presentarse mareos y dolores abdominales”, detalló.
Ante estos síntomas, recomendó actuar rápidamente colocando a la persona afectada en un lugar fresco y aplicando paños fríos en la frente, nuca, axilas y ingle. “Es importante bajar la temperatura progresivamente, no directamente con una ducha fría, sino comenzando con agua templada”, agregó.
Hidratación: mejor agua que infusiones calientes
Consultada sobre las mejores formas de hidratarse, la doctora fue enfática: “Lo más importante es el agua. No recomiendo gaseosas ni aguas saborizadas, salvo que sean jugos naturales o limonadas”. También recordó la importancia de tener sales de rehidratación oral a mano para casos de emergencia.
“Si tomamos mucha agua y no orinamos, debemos prestar atención a posibles hinchazones en las manos, tobillos o abdomen, ya que eso puede ser signo de retención de líquidos”, advirtió. Las personas que toman diuréticos, como quienes padecen hipertensión, deben consultar a su médico para ajustar la dosis si pierden demasiados líquidos.
Evitar cambios bruscos de temperatura y caminatas al mediodía
El uso del aire acondicionado también debe ser controlado para evitar cambios bruscos de temperatura. “La temperatura ideal es de 24 grados. Salir de un ambiente con aire acondicionado a una temperatura baja y enfrentarse al calor del exterior puede causar mareos y falta de energía”, alertó.
Asimismo, desaconsejó realizar caminatas durante las horas del mediodía: “Es de terror salir a caminar en esas horas. Lo ideal es hacerlo a primera o última hora del día”.
Finalmente, Soria llamó a estar atentos a los vecinos y adultos mayores que puedan estar solos. “Si vemos que no asisten a reuniones sociales, preguntemos qué sucede y ofrezcámosles agua. Es importante el agua, insisto mucho en eso“, concluyó la especialista.
