Cada 16 de noviembre se celebra en Argentina el Día Nacional del Deportista, con el objetivo de concientizar sobre el estilo de vida saludable.
La fecha se eligió para que coincida con el Día Internacional de la Tolerancia, instaurado por la Organización de las Naciones Unidas bajo el lema “No te olvides que solamente es un juego”. A su vez, busca promover el bienestar, la solidaridad y el respeto en el deporte.
Sin embargo, en el resto del mundo, se celebra el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte, según lo establecido por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO).
Beneficios del deporte en la salud
Realizar actividad física no solo repercute en la salud física, sino también a nivel psicológico y social. Estos son sus principales beneficios:
A nivel físico
- Mejora la condición respiratoria
- Fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares
- Aumenta la fuerza y la resistencia, así como la movilidad en personas de edad avanzada
- Incrementa la masa muscular y la densidad mineral ósea
A nivel psicológico
- Reduce la susceptibilidad al estrés
- Aumenta la autoestima
- Minimiza los síntomas de la depresión y el insomnio
A nivel social
- Facilita la integración de los niños y su relación con sus compañeros
- Mejora los resultados académicos
Consecuencias de la inactividad física
El sedentarismo es uno de los factores de riesgo más comunes de las principales enfermedades crónicas, junto al exceso de peso, el alcohol y el tabaco.
No realizar ningún deporte puede llegar a traer consecuencias muy graves: la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que provoca 1,9 millones de defunciones en todo el mundo y causa un 22% de los casos de cardiopatía isquémica.
Fuente: Ambito
