En la vida buscamos algo más duradero con el bienestar y que no se desvanezca cuando las cosas se complican. Pero ¿cómo podemos mantener esa plenitud de manera constante? Te cuento de esta herramienta de la rama de la psicología que nos ayuda a centrarnos en lo que nos fortalece y nos impulsa. Con prácticas diarias pueden ayudarte a experimentar una plenitud de verdad.
Cuando pensamos en bienestar, por lo general lo asociamos con evitar lo negativo pero la psicología positiva propone una visión amplia; no se trata de que no vas a sentir lo malo, sino de cultivar lo bueno de manera consciente. Esto significa que puedes entrenar tu mente y tus emociones para encontrar lo positivo, incluso en los días más difíciles, es un cambio de mentalidad que, cuando se practica a diario, transforma tu vida.
La psicología positiva propone estas herramientas basado en cinco pilares, que puedes empezar a aplicar hoy mismo para encontrar mayor plenitud, son acciones prácticas para que transformes tu día a día.
Siente más emociones positivas como la gratitud, el optimismo y la alegría, son como vitaminas para el alma, dedica unos minutos al día para pensar en lo que tienes, en vez de lo que te falta. ¿Cuántas veces has pasado por alto algo bueno por estar enfocado en lo negativo? Empieza a reconocer esos pequeños momentos que te hacen sonreír, por insignificantes que parezcan.
Comprométete con lo que amas hacer ¿Recuerdas la última vez que estabas tan metido en una actividad que perdiste la noción del tiempo? Ese estado se llama fluir, y es clave para la plenitud. Hace un esfuerzo por identificar esas actividades en las que te sientes realmente presente y hazlo más en tu vida diaria.
Invierte en tus relaciones, el bienestar duradero no se logra en solitario, las relaciones profundas y significativas son uno de los mayores productores de felicidad. Dedica tiempo de calidad a quienes te rodean, no solo para charlas superficiales, sino para conexiones auténticas desde el corazón. Un mensaje de apoyo, una llamada sincera o simplemente escuchar activamente a alguien que te importa puede tener un impacto sanador, tanto para vos como para la otra persona.
Encuentra tu propósito una vida con significado es una vida plena, piensa sobre lo que realmente te mueve, aquello que te da un sentido más allá de lo cotidiano. No tiene que ser algo grandioso o complicado, puede ser contribuir en pequeñas formas, como ser un pilar para tu familia, ayudar a un amigo, o trabajar en algo que amas. Encuentra el “por qué” detrás de tus acciones y verás cómo la vida cobra un nuevo sentido.
Celebra tus logros por pequeños que sean, a veces somos nuestros peores críticos, hacemos grandes esfuerzos y no nos damos el crédito que merecemos, te invito a cambiar eso. Cada paso que das, cada pequeño logro, es un avance hacia algo más grande. Felicítate por tus progresos, al final del día son grandes victorias en tu vida.
La plenitud duradera no está lejos, es algo que puedes construir día a día, una decisión a la vez.
Practicar la psicología positiva no solo cambia tu mentalidad, sino que transforma la manera en que enfrentas la vida. Elige ver lo positivo, elige rodearte de relaciones genuinas, y elige perseguir lo que le da sentido a tu existencia, la plenitud no se encuentra afuera, sino dentro de ti, en las pequeñas decisiones y actitudes que tomas todos los días.
Nancy Calderón
Coach The John C. Maxwell
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