Cuando queremos salud debemos aprender a parar para escuchar cómo nuestro cuerpo nos da diferentes señales, algo fundamental es mirarnos, reconocernos y estar atentos a los cambios que se pueden presentar. Tener el hábito de ir al baño y sentir, ver las características de la orina y la materia fecal; mirar las heces y saber cuáles son las características adecuadas es muy importante: color, forma, tamaño, consistencia, cantidad de evacuaciones diarias. Todas las características son importantes, tan importante es que hay una clasificación a fin de ayudar a describirla.
La cantidad de agua y tipo de alimentación son fundamentales, pero la evacuación adecuada a veces tiene que ver con los hábitos.
Muchas veces no nos damos el tiempo o la concentración; lo mejor es respetar el hábito del horario y concentrarse en el acto defecatorio sin otras distracciones como celular o revistas. Colocar un pequeño banquito para adquirir la posición más fisiológica y realizar un mínimo de esfuerzo.
Si hay un tipo de heces muy duras como vemos en la figura Número 1, la fuerza puede provocar un esfuerzo excesivo con la aparición de hemorroides. Las venas y arterias que irrigan la zona rectal y anal, son las venas y arterias hemorroidales que con el esfuerzo pueden dañarse y producir un mínimo sangrado.
El color rojo rutilante es de las zonas venas varicosas hemorroidales, cuando la materia fecal es más oscura tirando a borra de café, pueden significar sangrados de las zonas más altas.
Se realizan estudios de laboratorio donde se controlan características más específicas de la consistencia de la materia fecal como sangre oculta en materia fecal, cantidad de fibras, grasas u otras características, ver la existencia de parásitos, etc.
La materia fecal brinda mucha información, pero nosotros debemos sobre todo tener en claro que la premisa básica para la consistencia es la cantidad de agua, verduras y frutas.
Dentro de las posibilidades para ayudar de manera saludable se encuentra el psyllium que son unas semillas que se consumen en sopa, infusiones, lo que importa es que ayudan a la consistencia blanda.
A veces, los cambios evacuatorios se deben a alguna medicina o cambio de alimentación, si lo detectamos nosotros en nuestro hogar ya podemos recurrir a mejorar. Si no sucede se debe consultar a su médico de cabecera siempre. Nosotros regulamos el día a día, pero no hay que retrasar diagnósticos. Conocerse es aprender a cuidarse. Feliz y bendecido domingo.
Dra. Marcela Campias Whatapp: 3764413607 –
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