¿Qué son las zonas azules y por qué se dice que esconden el secreto de la longevidad?
Se trata de una serie de regiones en el mundo en las que las personas que las habitan viven muchos años sin tener un cuidado especial de su salud.
El escritor y explorador Dan Buettner trabajó durante más de una década para identificar los puntos centrales de la longevidad. Identificó lugares que no solo tuvieran una alta concentración de individuos de más de 100 años, sino también grupos de personas que habían envejecido sin problemas de salud como enfermedades cardíacas, obesidad, cáncer o diabetes. Sus hallazgos se pueden encontrar en su libro “La Solución de las Zonas Azules”.
Estas zonas azules identificadas son: Cerdeña en Italia, Okinawa en Japón, Nicoya en Costa Rica, Icaria en Grecia y Loma Linda en California.
¿Cuál es el hilo conductor pero casi invisible que une regiones tan diversas?
En estos sitios las personas superan en décadas la expectativa de vida del resto del mundo. Además, los índices de enfermedades coronarias, de cáncer y de demencia senil son sensiblemente inferiores.
Entre las variables y costumbres comunes que contribuyen se destacan:
* Estilo de vida activo: Las personas mayores en estas zonas mantienen una vida física activa, ya sea a través del trabajo manual, la agricultura o actividades cotidianas como caminar o andar en bicicleta.
* Dieta saludable: Predomina una alimentación basada en plantas, rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, con un consumo moderado de carne y productos lácteos.
* Entorno social fuerte: Las relaciones familiares y comunitarias son sólidas, brindando apoyo emocional y sentido de pertenencia a las personas mayores.
* Acceso a la naturaleza: La vida en las zonas azules generalmente está rodeada de un entorno natural que invita a la actividad física y la conexión con el ambiente.
* Sentido de propósito: Las personas mayores en estas regiones tienen un fuerte sentido de propósito en la vida, ya sea por su trabajo, familia o participación en la comunidad.
Todas estas características se traducen en una mejor calidad de vida alejando enfermedades crónicas, asegurando mayor independencia funcional y una actitud positiva hacia la vida. La actividad física y mental, la conexión social y el sentido de propósito son pilares fundamentales para un envejecimiento saludable y feliz.
Las zonas azules nos ofrecen una valiosa ventana hacia un futuro donde la longevidad y la calidad de vida van de la mano. Inspiran a reflexionar sobre la importancia de crear entornos que fomenten estilos de vida saludables, relaciones sociales sólidas y un enfoque integral en los derechos humanos de las personas mayores.
En esta provincia tenemos todo a disposición como para hacer que suceda, es nuestro deber como sociedad trabajar en conjunto para construir un mundo donde todas las personas, independientemente de su edad, puedan disfrutar de una vida plena y con dignidad, honremos los dones.
Valeria Fiore
Abogada-Mediadora
IG: valeria_fiore_caceres
