La antropometría es una herramienta de diagnóstico y evaluación que estudia los componentes del cuerpo humano.
Permite saber cómo está constituido el cuerpo, ya que lo más importante no es cuánto pesamos sino cómo está repartido ese peso en los diferentes componentes.
Con esta técnica medimos peso, altura, longitudes, perímetros, longitudes, diámetros y pliegues cutáneos.
La antropometría, herramienta que nos permite saber cómo está constituido el cuerpo, ya que como dijimos, lo más importante no es cuánto pesamos sino cómo está repartido ese peso en los diferentes componentes e ir periódicamente evaluando el cambio o evolución corporal con medidas antropométricas para poder ajustar la alimentación a la persona, según sus objetivos para poder obtener mejor rendimiento.
Pérdida de masa muscular
Los músculos no solo son importantes para las tareas físicas diarias como recoger objetos, abrir un frasco o levantarse de una silla sino que también son esenciales para el correcto funcionamiento de los órganos, la salud de los huesos, la inmunidad y el metabolismo. Por esto, mantener la masa muscular a medida que se envejece es esencial para prolongar una vida feliz y saludable.
La sarcopenia o pérdida degenerativa de la masa muscular, la fuerza o la función física causada por el envejecimiento afecta a casi 1 de cada 3 personas mayores de 60 años.
Las personas mayores de 40 años pueden llegar a perder alrededor del 8 por ciento de su masa muscular por cada década y esta proporción puede duplicarse después de los 70 años.
Con una vida inactiva iremos posiblemente perdiendo músculo y ganando tejido graso.
Es importante entrenar, alimentarnos bien, descansar. En el caso que sientas que estás perdiendo fuerza, una antropometría te ayudaría a saber con exactitud el porcentaje de tus masa muscular, podría ser un buen puntapié para comenzar un entrenamiento acorde a lo que estás necesitando.
Nunca es tarde para comenzar, pensalo. Un cuerpo con fuerza funcional es la mejor herramienta para seguir activos y sin limitaciones físicas.
