Como vimos, dormir lo suficiente, empezar el día con actividades positivas, disfrutar del trabajo, expresar el enojo de manera constructiva, vivir la naturaleza con conciencia y valoración, dedicar un poco de tiempo cada día para practicar ejercicios que se disfrutan, pasar un rato tranquilo con usted mismo, reír francamente y descansar un rato, son nueve de las doce sugerencias del Dr. Deepak Chopra para ayudar a reemplazar los comportamientos adictivos por la verdadera alegría de vivir, y que también son útiles para todos nosotros. Entonces continuamos:
10. ¿Ha ingerido sus comidas en ambientes agradables, con personas cuya compañía pudo disfrutar? Según el Ayurveda, importan mucho las emociones que acompañan a un alimento, por bueno que sea. Hasta las emociones de las personas que lo prepararon son importantes. Y a pesar de que nos hemos acostumbrado a la “comida instantánea” y a todo lo que implica, es esencial la capacidad de disfrutar del alimento para lograr uno de los goces genuinos de la vida. Y hasta que pueda lograrlo realmente, es probable que las conductas adictivas continúen siendo un problema. Entonces intente convertir al menos una comida por día en una ocasión placentera y distendida, si es posible al mediodía.
11. ¿Ha manifestado hoy amor a sus amigos y a los miembros de su familia? El amor se puede demostrar de muchas maneras. Los seres humanos perciben mejor el afecto por medio del tacto, y el contacto físico es sin duda una forma maravillosa de expresar amor. Hablar, escuchar, compartir una comida, hacer una caminata juntos al anochecer, escuchar música con personas queridas, son también modos de demostrar cariño que, sin embargo, es fácil perder de vista entre las presiones de la vida contemporánea. No se puede organizar el cariño del modo en que destinamos tiempo para el ejercicio o la meditación, pero en cambio se puede tomar conciencia del amor que se siente por las personas cercanas y encontrar la manera y el momento de expresar esos sentimientos de modo espontáneo y dichoso. En toda la vida no hay nada más saludable ni más importante.
12. A su vez, ¿recibió con ánimo libre y dichoso el amor con que le correspondieron? Cuando haya comprendido que muchas personas lo aman, que su existencia misma es una manifestación del amor, se verá libre de la necesidad de la adicción. El amor es el mayor de los tesoros. Comparada con él, dice el Dr. Chopra, no hay sustancia adictiva que tenga el menor poder. Hasta la próxima. Namasté.
