Cuando pasamos por alto nuestras emociones o las reprimimos, con el tiempo anulamos nuestro sentir y esa desconexión es la condición perfecta para desarrollar hábitos destructivos o adicciones.
Norma Do Amaral realizó el camino que la llevó a estar mejor, a estar en contacto con sus emociones, reconocerlas y lograr así un equilibrio. Pero como se trata de un día a día, ella ahora comparte diferentes técnicas que aplicó y aplica en su vida para poder estar bien.
En diálogo con SextoSentido contó que aprendió por ejemplo a autogestionar sus emociones entonces, cada vez que siente algo que le molesta solamente aplica una técnica, ya sea de respiración, meditación o la de tomar una almohada, ponerla sobre la boca y gritar con fuerza. Este método es muy efectivo porque “lo podemos hacer incluso si no tenemos una almohada contra el brazo, lo colocamos en la boca y largamos.
Si estamos en un lugar público podemos ir al cuarto de baño y hacerlo, verán que se sentirán descargados y la actitud será otra”, asegura Do Amaral quien también compartió otras técnicas.
El libro Emociones apunta a que volvamos a conectarnos con nuestras emociones, no “reprimirlas” pues eso tarde o temprano se traduce en el cuerpo.
La autora explica que es un libro en el que propone una mirada sobre el aprendizaje emocional en nuestra cultura e invita a valernos de herramientas para gestionar nuestras emociones. Invita a darnos cuenta y a cultivar nuevos circuitos para el bienestar.
Podemos lograr la atención plena con una meditación corta que está en las páginas de Emociones, así la podemos aplicar en cualquier momento, para lograr sentirnos mejor.
Ella es misionera, egresada de la UNaM. Vivió 4 años en España y antes de regresar estuvo 6 meses viviendo la experiencia en el Centro Isha, en Uruguay. En Posadas el libro está en la librería San José y en Oberá en “Leyendo Libros”.
Escribe
Rosanna Toraglio
Periodista-Editora
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