Una compilación de lo más efectivo del boxeo y las artes marciales y una actividad donde se tonifica el cuerpo, se combina musculación con actividad aeróbica y, de paso, se aprende defensa personal. #SALUD charló con el profe Fernando Noguera para conocer las principales características de esta disciplina.
Diseñado para hombres y mujeres de todas las edades, el kick boxing es una compilación de todo lo más efectivo del boxeo y las artes marciales. #SALUD visitó la clase del profesor Fernando Noguera para conocer de cerca todas las particularidades de esta disciplina que suma cada día más adeptos.
Los mejores beneficios que vas a conseguir acá son la pérdida de peso, poder saber defenderte y vas a hacer muchas amistades, indicó Fernando. Además, el kick boxing tiene entre sus principales beneficios la mejora cardiovascular, tonifica los músculos, mejora la flexibilidad, es un entrenamiento completo que aumenta la autoestima, mejora la coordinación, la circulación y la respiración, ayuda a reducir el estrés, mejora la atención y, como si todo ésto fuera poco, es divertido.
Por otro lado, esta actividad permite tonificar todo el cuerpo porque se combina musculación con actividad aeróbica y la pérdida de peso se consigue porque los entrenamientos son muy aeróbicos. Es una hora y media intensa y además se los guía con la alimentación para que vayan perdiendo peso. Tenemos chicas y varones que han perdido mucho peso, alrededor de 15 y 20 kilos, aseguró el profe.
No se necesita ningún tipo de preparación previa para asistir a una clase de kick boxing, sólo tienen que venir con ganas de aprender y nada más. Puede venir cualquier tipo de persona, desde niños hasta gente grande. Es más, de la clase participa un niño de ocho años que comenzó su entrenamiento para, algún día, participar de competencias.
Una clase de una hora y media comienza con un calentamiento, estiramiento y ya se forman los equipos y comienza la parte más técnica de la clase. Para cerrar, unos diez minutos de estiramiento. La recomendación es hacerlo al menos tres veces por semana, pero lo ideal sería hacerlo todos los días.
ADEMÁS….
Quienes se suman a kick boxing pueden prepararse para rendir los exámenes anuales que toma la Federación Argentina de Kick Boxing y llegar a ser un profesor internacional avalado por WAKO (World Association of Kickboxing Organizations).
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