Sugiero particularmente hacer los ayunos en períodos donde nos tomaremos unos días. De esta manera, el cuerpo puede hacer descansar cada órgano y darle la regeneración adecuada que buscamos. Nunca hay que realizar ayunos SÓLO PARA BAJAR DE PESO y seguir realizando las mismas actividades.Sugiero tener presente el tipo de alimentacion en general, el ritmo evacuatorio, un control hepático y las actividades físicas e intelectuales que lleva cada uno.Porque cada cuerpo tiene características diferentes. Entonces, debemos tener en cuenta la calidad de los alimentos (ya sean sólidos o líquidos que mejor nos hacen) para poder lograr el resultado buscado.Según las actividades que realizamos comunmente y emocionalmente como nos sentimos, son puntos fundamentales a tener en cuenta. Es básico tener en cuenta el objetivo del desayuno y patologías preexistentes.Si solo realizaremos ayuno para bajar de peso y realizamos actividad física, aumentamos el distress de nuestro cuerpo, se elevan las hormonas y bajamode peso… pero a expensas de producirnos un desequilibrio que -con el tiempo- nos llevará a la pérdida de masa muscular y retención de grasa de manera más rápida. Personas con migrañas, artritis, hipertensión, sugiero siempre desintoxicar el hígado e intestinos antes del ayuno. Realizar un ayuno significa que cada órgano debe buscar cómo trabajar ocupando vías alternativas. La glucosa que mantiene viva a la célula puede obtenerse a partir de varios origenes, según sea la necesidad. El cerebro, por ejemplo ,necesita glucosa que si no la tiene en forma directa la utiliza de las reservas hepáticas, cuerpos cetónicos. Este paso, debe ser controlado. En personas sanas y activas sugiero ayunos de solidos, consumir infusiones, licuados y jugos. A mi gusto es lo mejor, porque PURIFICAN, DAN DESCANSO AL HIGADO E INTESTINOS EN GRAN MEDIDA Y REINICIAN SUS ACTIVIDADES HABIENDO AYUDADO A LA DESINTOXICACION EN GENERAL .La temperatura de lo que ingerimos es importante también, como las mezclas. Buscar que nuestro cuerpo se oxigene de manera especial, con ejercicios de elongación, caminatas placenteras y descanso mental son ,en la medida adecuada la manera más saludable de la RENOVACION Y PURIFICACION CELULAR. Como ya mencioné, el descanso físico y mental son vitales para que el ayuno sea saludable y placentero.Mirian, era una paciente de 46 años con sobrepeso, exceso de trabajo y desgaste emocional que se sometia a rigurosos periodos de dietas que incluian ayunos para mejorar sus migrañas, ya que se lo habían aconsejado.Bajaba y subia de peso continuamente, sin nunca lograr el objetivo de mantenerse en forma adecuada y sin migrañas. En el momento de la consulta, realizamos el chequeo hormonal donde, entre otros, detectamos que tenía hígado graso. Sus valores hormonales marcadores del distress, estaban alterados, su colesterol más bajo del normal al igual que los neurotransmisores. Su ritmo evacuatorio era “cada dos o tres dias”, no lo tenía en cuenta ya que “no tenía tiempo”. Realizaba actividad fisica aeróbica donde sufría, porque no le gustaba tres veces por semana ,y faltaba a menudo por sus migrañas. Comenzamos con una desintoxicacion intestinal, luego hepática ,y acompañamos el proceso de cambio con FLORES MISIONERAS. El proceso fue gradual, muy controlado y con excelentes resltados físicos y emocionales.Hoy ,sigue con una alimentación saludable, sin lacteos ni glúten, realizando periodos de desintoxicacion y renovación celular, con menos molestias y casi sin migrañas. Normalizó su peso y cambió el tipo de actividad fisica. Cada uno de nosotros podemos estar sentados juntos, almorzando, pero en una situación interna tan diferente que no recibimos ni metabolizamos igual cada alimento. POR ESO TANTO EL AYUNO COMO CUALQUIER OTRA DECISIÓN DEBE ENGLOBARSE EN UN ENTORNO… SON BUENOS LOS AYUNOS. SÍ, PERO ACORDE A CADA INDIVIDUO ColaboraMarcela CampiasMédica. Clínica.Especialista en Medicina Orthomolecular. CIMOEn FacebookAv. Tambor de Tacuarí 33283764- 413607
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