Aconsejan cuidados por ola de calor en la región

POSADAS. Ante los intensos calores que siguen azotando el país, el Ministerio de Salud Pública reiteró una serie de recomendaciones para tener cuidados especiales con los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas y también los bebés con el objetivo de evitar efectos adversos en su salud.“Se recomienda a los familiares, vecinos y personas cercanas a dichos grupos poblacionales a seguir las recomendaciones de la cartera sanitaria para prevenir complicaciones de salud graves en esta época estival”, indicaron y entre los aspectos que deben tenerse en cuenta los profesionales recomiendan:- Tomar abundante líquido -en especial agua- al menos dos litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.- Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera de colores claros.- Usar anteojos para protegerse del sol.- Caminar por la sombra.- Si se va a exponer al sol hacerlo en los horarios recomendados: especialmente evitar la exposición entre las 10 y las 16. No olvidar el uso de cremas de protección solar.- En lo posible hay que darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o refrescarse con paños húmedos.- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas de verano y verduras frescas (por lo menos cinco raciones de frutas y verduras por día).- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.- Dentro de su casa hay que quedarse en la sala más fresca.- Si nota que no se siente bien por el calor pida ayuda. Si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos, mareos, consulte al médico.- Si vive solo trate de mantenerse en contacto con alguien cercano.Recomendaciones para los niñosEn el caso de los bebés, se aconseja darles el pecho con mayor frecuencia, mojarles el cuerpo, y si tienen más de seis meses, darles agua fresca apta para el consumo.Para los más chicos es ideal no esperar que pidan agua sino ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales; vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros y proponerles juegos tranquilos.