Por Rosanna Toraglio
Periodista-BioPsicoTerapeuta [email protected]
El yoga es una de las disciplinas más completas para conectar cuerpo y mente. Combina posturas físicas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación, lo que ayuda a reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y fortalecer la musculatura sin impacto. Arriesgo a decir que Misiones es una de las provincias con más cantidad de instructores formados con rigurosidad, pues estudiaron en Anauel Todoarte, la institución formadora dirigida por Eda León y Darío Alan Feltan, quienes hace 20 años que crearon el espacio.
Eda León fue una de las pioneras en instalar en Posadas esta alta formación a la que se accedía con profesionales que venían de afuera. Eda comenzó su carrera por motivos de salud, ya que tuvo que abandonar danzas por una lesión, pero “tenía que hacer algo porque mi amor era el baile. Algo que se parecía apareció en mi vida y así comencé”, contó la maestra a SextoSentido. En la actualidad, se suman alumnos que buscan aprender y mejorar su calidad de vida.
Envejecer saludables
Desde la página de la Organización Mundial de la Salud, para este año se suman a una apuesta fuerte que es “Yoga para un envejecimiento saludable” y es que cada vez se reconfirman los beneficios a través de miles de alumnos que lo practican.
Explican que el yoga puede ser una práctica valiosa para un envejecimiento saludable, ya que potencia muchas de las capacidades que ayudan a las personas a mantenerse activas, autónomas y motivadas a medida que envejecen.
Al combinar movimientos ligeros, estiramientos, ejercicios de respiración y atención plena, el yoga puede ayudar a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la movilidad, al tiempo que favorece el bienestar mental y la gestión del estrés.
Dada su capacidad para adaptarse a diferentes niveles de forma física y condiciones de salud, el yoga ofrece a muchas personas mayores una forma accesible de mantener una buena salud física y emocional. Estos beneficios respaldan varios de los objetivos de la Década del Envejecimiento Saludable (2021-2030) de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre los que se incluyen promover la autonomía, reducir el riesgo de caídas, mejorar la calidad de vida y fomentar enfoques centrados en la persona para la salud y el bienestar.
Más profundo de lo que se cree
Hace 12 años, la India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros de la Organización de las Naciones Unidas. El primer ministro indio, Narendra Modi, presentó el texto en un discurso pronunciado en la 69 sesión de la Asamblea General, en el que dijo: “El yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición.
El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”.
Actividades en Posadas
Durante la semana en Posadas se pudo aprender más sobre esta práctica en diferentes espacios y tuvo réplicas en otros puntos de Misiones, el país y el exterior donde hay docentes formados.
Hubo actividades en Puerto Esperanza, Ituzaingó, Corrientes Capital, Pilar en Paraguay, Río de Janeiro en Brasil y Barcelona en España.
Además del yoga, se sumaron clases de Danza de la India y Bollywood, Yoga Danzado y tuvo cierres con terapia sonora con cuencos de cuarzo. Es que el yoga involucra a todos y a medida que las personas van logrando algunas posturas, también aprender a respirar mejor, a sentirse completas y lograr un equilibrio que se traduce en su cotidiano vivir.
Dedicarle una hora a la práctica es ya un gran avance y se notan cambios en la postura, la forma de enfrentar el día con más calma y con un corazón más abierto.
El contacto con la naturaleza refuerza el vínculo y se logra entender la frase tan repetida y pocas veces vivida: “Somos un todo”.
Otro beneficio es que se trata de una práctica que se puede comenzar desde la panza, pues las embarazadas sienten y confirman los beneficios no solamente físicos sino también de soporte emocional y de conexión con el bebé. Practicar yoga es envejecer activos, en conexión y equilibrio.
Y recuerden que cada semana en SextoSentido la maestra Ana Laborde nos enseña todo sobre el yoga.
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