Elena Cacerez Echevarria
Cosmiatra
Whatsapp 3764-362902
Cuando tengas algo de tiempo, un fin de semana largo, un día de lluvia o cualquier momento que estés solo aprovecha ese instante para relajarte, bajar un cambio y mejorar tu estado de ánimo. Caminatas por la costanera si el tiempo está a tu favor. La forma es simple, meditar porque es una de las formas más efectivas para eliminar el estrés y las formas que repercuten en tu cuerpo como también en la relación con el entorno.
No se puede decir “No tengo tiempo”, estar en contacto con la naturaleza donde el grado de contaminación es menor del que recibimos cuando estamos en nuestro lugar de trabajo. Recuerda que la meditación nos ayuda a reencontrarnos con nosotros mismos, a ser conscientes de los pensamientos negativos para neutralizarlos. La importancia radica en reunirnos con una energía superior y a encontrar silencios entre un pensamiento y otro a fin de aquietar la mente y avanzar.
Dados los compromisos, el horario para meditar lo verás de acuerdo con la evolución del día, lo fundamental es la concentración entonces los pensamientos fluyen, si el lugar elegido es tu casa, una música relajante acompañará como fondo, la posición debe ser cómoda, relajada y la respiración debe ser rítmica. Imagina un espacio de bienestar así tu mente se tranquiliza y los ojos permanecen cerrados. Los pensamientos irán fluyendo mientras comienza la relajación en los pies, sube lentamente por las piernas, zona abdominal, torso, brazos, cuello, rostro.
Comenzar de a poco, no es fácil, no desalentarte si la ansiedad se presenta. Comienza a meditar 5’, a no desesperarse, con el tiempo y la repetición se logra. La respiración es la herramienta, la concentración la vía y el objetivo sos vos buscando armonizarte.
