Dra. Marcela Campias Whatapp: 3764413607
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Cuando elijo cada decisión que tomaré en mi día, estoy plantando esa semilla que no se ve, pero que puede darme bienestar o morir por falta de cuidados.
La respiración, ese oxígeno que penetra con cada respiración profunda permite que mi microbiota intestinal genere y equilibre los neurotransmisores, bajando los niveles de cortisona. De ahí la importancia de conocer las pausas saludables, ese momento que trata de elegir parar y respirar profundo, sostenido y pausado durante solo 3 minutos cada dos horas.
Me estiro y desperezo, si puedo tomo una infusión, quito mi atención de la computadora, me paro o me siento, cambio de posición. Mi cerebro se focalizó en oxigenarse, moverse, y sigo con más atención. Este simple acto del momento presente cuida a tal punto nuestro cuerpo que la microbiota no sufre los valores sostenidos del estrés que se vuelve distrés.
Si nuestro cuerpo se desequilibra hay varias hormonas que se alteran, entre estas, las tiroides, glándula que puede pasar por periodos donde se activa desordenadamente. No siempre un laboratorio alterado debe medicarse, a veces solo necesita apoyo nutricional, descanso y tiempo para reacomodarse.
Si yo le facilito el trabajo dándole hormonas no sigue su esfuerzo personal, por eso siempre verse como un ser único en su totalidad. Cada decisión que elijo, repercute en mi cuerpo. Cada emoción que vivo o escondo también. Feliz y bendecida jornada.
