Hoy día, hablar de la vejez como una etapa de plenitud, participación y derechos es más necesario que nunca. ¿Qué significa envejecer activamente? ¿Cómo se construye una vida longeva con sentido, más allá de los prejuicios y estereotipos? En diálogo con FM 89.3 Santa María de las Misiones, la gerontóloga Mirta Soria planteó una mirada renovadora sobre el envejecimiento, que no niega las limitaciones, pero pone el foco en las posibilidades: ser viejo no es rendirse, es otra forma de estar en el mundo. También planteó la necesidad de promover un “envejecimiento activo”, en el que la persona mayor pueda vivir con salud, seguridad, participación social y hasta laboral.
“Todos queremos vivir, pero muchos le temen a la vejez. Hay que entender que desde que nacemos envejecemos. Y ser viejo no es una ofensa: es una etapa que también tiene valor, solo hay que aprender a transitarla con plenitud”, remarcó.
En ese sentido, cuestionó las expresiones despectivas que históricamente rodearon a la vejez: “Antes cuando se hablaba del ‘viejo de historia’ era con desprecio, como si no sirviera más. Y muchas veces arrastramos ese concepto”, sostuvo. Pero también recordó que hay otras formas de nombrar esa etapa con afecto, como cuando alguien se refiere con cariño a su madre como “viejita”.
Más que caminar por la costanera
Soria explicó que el concepto de “envejecimiento activo”, impulsado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), no se limita a caminar o hacer ejercicio, sino que implica un proceso integral que incluye la salud, la participación en la vida social, comunitaria y, si es posible, también laboral.
“No se trata solo de que el adulto mayor camine por la plaza. También puede dar charlas, talleres, compartir su experiencia en espacios donde antes trabajó, capacitar a jóvenes. Hay mucho que las personas mayores pueden seguir aportando”, aseguró.
Además, reivindicó el rol de la familia, la comunidad, el gobierno y los medios de comunicación, como actores fundamentales para que este proceso sea posible: “Todos debemos estar comprometidos. Incluso ustedes, los comunicadores, juegan un rol muy importante, porque muchas veces gracias a la radio o la televisión logramos que lleguen ciertos mensajes que desde el consultorio no alcanzamos”.
Consejos prácticos para vivir mejor
La especialista compartió también algunos consejos clave para tener una vejez activa y segura:
-
Mantener hábitos saludables de alimentación, adaptados a la estación del año.
-
Hidratarse bien todos los días. “Ustedes en la radio también ayudan, porque cuando dicen ‘yo tengo mi vaso de agua’, eso llega”.
-
Tener siempre el celular a mano, para pedir ayuda ante cualquier emergencia.
-
Iluminar bien la casa y evitar obstáculos como alfombras al lado de la cama.
-
Subir escaleras con las manos libres, para evitar caídas.
“Todo esto es accesibilidad y prevención. No se trata solo de envejecer, sino de hacerlo con dignidad, con participación, con vínculos y con autonomía”, concluyó.
