La actividad física es aliada de la salud y el bienestar. Muchas personas comienzan a hacerlo por indicación médica, siendo que debería ser algo que forme parte de nuestra rutina diaria de manera natural. Empezar a disfrutarla va a ser la única manera de poder sostenerla en el tiempo y que realmente nos de resultados.Leemos una y mil veces los múltiples beneficios que produce en nuestro cuerpo:Mejora nuestro sueño, descansamos mejor, al cansar nuestro cuerpo obtenemos un mejor descanso, que se traduce en mayor vitalidad al otro día.Mejoramos nuestra autoestima, nos sentimos mejor con nuestro cuerpo. Tenemos más energías y ganas de hacer cosas.Se demostró que las personas que hacen actividad física tienen mejor rendimiento en su trabajo.Ayuda a distendernos y controlar los niveles de estrés.Nos mantiene en un peso saludable.Genera hábitos positivos.Ayuda a evitar múltiples enfermedades asociadas con el sedentarismo.Para sumarle algún fundamento más, a aquellos que se resisten a moverse nos ayuda a cambiar nuestro humor.La endorfina, la famosa ¨hormona de la felicidad¨, se activa cuando reímos, escuchamos música y principalmente cuando realizamos alguna actividad física.Actúan sobre ciertas neuronas y lo hacen a través de los receptores de la membrana superficial que existen en éstas.Cualquier tipo de deporte practicado de forma moderada pero constante tiene la capacidad de producir la liberación del ánimo, haciendo que nos sintamos más relajados y mejor anímicamente.Esto obedece al hecho que luego de practicar actividad física la parte derecha del cerebro, que es la responsable de las emociones, tendrá predominio sobre la izquierda, la de la razón y la lógica, hará que nos sintamos mejor.Colabora: Luciana Amado SiryEspacio WellnesSargento Cabral 2042FB Espacio WellnessTe. 154628585
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