Un circuito se prepara con anticipación para aprovechar al máximo el tiempo establecido; es necesario tener en cuenta los intervalos de descanso (ya sean pasivos o activos) e hidratación entre cada ejercicio para no llevar al cuerpo al fallo muscular total.Tampoco se debe olvidar la intensidad teniendo en cuenta la carga y la pausa…ya que ambas son muy importantes y necesarias.En cuanto a circuitos combinados, se refiere directamente a entrenar de forma simultánea dos músculos de distintas zonas del cuerpo, para sacar al organismo de su zona de confort y llevarlo al próximo nivel. Aumentando así el gasto energético poniendo en movimiento mas de un grupo muscular a la vez. El entrenamiento combinado puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar la adherencia al ejercicio y pérdida de peso(mas aun si lo trabajamos con un estimulo de aeróbicos) por lo que es una técnica valiosa. Este tipo de ejercicios es ideal para personas que tengan poco tiempo para entrenar.Una rutina combinada no debe sobrepasar los 40 minutos de entrenamiento. Es importante destacar que un circuito de este estilo no debe realizarse más de 3 veces por semana.ColaboraLaura Cáceres. Coaching entrenamiento personalizado integral. Espacio WellnessSargento Cabral 20420376-4628585
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