Según su propio creador Josep Pilates, “en 10 clases notarás la diferencia en tu cuerpo y en 30 clases lo cambiará”, este utilizó sus conocimiento en distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga. Con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación, para poder crear esta disciplina tan completa.Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que "reeduca" al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales. Ayuda a aliviar dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.Esta actividad que parece ser sencilla, presenta distintos grados de dificultad, donde un buen profesor sabrá buscar el limite y conocer las posibilidades de cada alumno para que las clases nunca se tornen aburridas o monótonas.Si querés tener un cuerpo flexible y tonificado, no dudes en probar una clase en donde posiblemente no transpires, pero donde vas a trabajar todo tu cuerpo en ¡solo una hora!ColaboraLuciana Amado SiryEspacio WellnesSargento Cabral 2042FB Espacio Wellness0376 462-8585
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