Liberación

Nos comparamos desfavorablemente, por lo general con críticas y regaños. Nos imponemos patrones de perfección imposibles de alcanzar. O de lo contrario, nos halagamos instándonos a sentirnos mejor buscando errores en otros, culpándolos por sus deficiencias.Es imposible escuchar la voz negativa en primera persona: “No sirve para nada”, “¡qué estúpido soy!”. A veces tu mente te habla en segunda persona: “Qué pedazo de idiota, ¿para qué hiciste eso?”. Resulta imposible abrir el corazón cuando semejante voz controla TODO. La mejor manera de ajustar cuentas con esta voz es prestarle atención reconociendo su existencia simplemente: “¡Oh!, allí estás otra vez”. Imagina un niño caprichoso que gimotea pidiendo atención, notarás que el Ego responderá positivamente bajando su volumen. Una vez que tomes conciencia de él, reconociendo su presencia, puedes comenzar a identificar los mensajes negativos que has estado aceptando.Es posible detectar focos de negatividad poniendo atención a temas que -según estudios realizados-, surgen con más  recurrencia. Algunas conductas que generan:Falta De Valor-Miedo A La IntimidadDuda-AbandonoMiedo A La Desilusión-RechazoPerfeccionismo-ResentimientoOrgullo-EnvidiaIneptitud-CelosCritica De Si y De Otros-CulpaIra-PersecuciónOdio-VergüenzaDolor-Culpa a Los OtrosOdio Por Uno Mismo-DeshonestidadSensación De Alineación-PrivaciónNecesidad De Dominio-Falta De ConcentraciónAmbivalencia-Pérdida De TiempoIndecisión-FATIGAAburrimiento-DepresiónApatía-CodiciaCada uno tiene sus propias dificultades, si en la lista se han omitido alguna de las tuyas podés armar tu propia lista e incluir lo que falta.Para el primer ejercicio es necesario toma de conciencia, tener a mano lápiz y papel, relajarse y disponerse cómodamente a emplear el tiempo y las ganas necesarias para hacer todo esto.Es un ejercicio que se realiza con las luces encendidas y en estado de vigilia, lo que se llama una meditación activa. (…)Colabora: María Ysabel [email protected]én en FB.03764-4275189