Estética y armonización

El modo en que vivimos nos lleva a sufrir un estado que pueden provocar tensiones constantes y que se convierte en estrés, que modifica la fisiología de la respiración, la circulación sanguínea la sudoración y la digestión.El bienestar físico y sobre todo el mental es ocasionado por poco tiempo que se le otorga a los momentos gratos y a la relajación. En realidad es un medio al que llevamos a nuestro cuerpo a un descanso físico y espiritual. Justamente este bienestar depende en gran medida de la regularidad con  que lo practiques; lamentablemente vivimos presionados por las obligaciones y la falta de tiempo pero cuando te das cuenta de que con simples ejercicios respiratorios reduces la tensión muscular e infundes tranquilidad en tu entorno laboral y en tu familia, entonces lo pondrás en práctica. Además es imposible disociar la belleza física de la psíquica y más cuando te asegure que al eliminar el estrés y la ansiedad eliminarás un rostro cansado, defectos, arrugas, cansancio físico y contracturas musculares.Observá en tu entorno: una persona ansiosa respira muy rápido, no vocaliza bien las palabras y habla con los pulmones llenos. Nuestro ritmo respiratorio es el indicador de cómo estamos y si hemos perdido la calma.Fácil y sencillo de realizar: extendida sobre una colchoneta, alfombra o cama, cerrá los ojos sin presionarlos, inspira por nariz y dirigí el aire lentamente hacia el estómago, exhalá lentamente por la nariz, pero ojo el ritmo respiratorio debe ser contínuo. Apartá cualquier pensamiento que te  sobresalte o sino nunca lograrás la calma. Transcurridos 10 minutos tu  mente estará despejada y el cuerpo relajado. Esto es solo un simple inicio, después incorporarás música relajante, aromas, etc. Hasta que lo tomes como un hábito y no pienses que sólo a vos no te alcanza el tiempo, por eso esta es una manera súper sencilla de combatir todos los problemas que ocasiona el estrés.Colabora: Elena Cácerez EchevarriaMaquilladora. En Facebook154362902/4913944