¿Hasta de nuestra alimentación?

Cuando estamos de vacaciones solemos alejarnos de todo tipo de responsabilidades para descansar de las obligaciones y relajarnos más. Esto frecuentemente está relacionado con dejar de cuidar nuestra alimentación y ocurre, justamente, porque asociamos el comer de manera más sana con algún tipo de régimen. Entonces tenemos que empezar a hacer cambios en nuestro pensamiento y en la manera de ver la alimentación, para que esto no nos suceda cada vez que salimos de nuestra rutina y dejemos de asociar el bienestar o la salud con alguna obligación. Lo ideal sería aprovechar el tiempo que disponemos para organizarnos mejor, ya sea para realizar actividades en familia, con los chicos o con amistades, ponernos al día también para organizarnos nosotros, dedicarnos un tiempo. En este sentido, no debemos descuidar lo que comemos ya que es una parte vital en los seres humanos… ¿Cómo lo podemos hacer?  Poniendo en orden las alacenas por ejemplo, o una mejor lista de supermercado para ir un día con tiempo a realizar las compras a consciencia, otra forma sería cocinar y con esto, no tenemos que pensar en platos elaborados. Desde la preparación de un sándwich con ingredientes más sanos para la merienda de los chicos hasta preparación de una ensalada de frutas o gelatina como postre diario en casa. La clave está en aprovechar no solo el tiempo, sino el clima y organizar las actividades a realizar tanto como las comidas que realizaremos. En el caso de que tengamos eventos, reuniones o salidas debemos saber que durante el día tenemos que realizar las cuatro comidas, ya que estos eventos no se tratan de una única oportunidad en la vida y no existe el sistema de compensar estas ocasiones por no comer o saltearnos comidas los días previos. Se trata de tomarnos un tiempo para elegir cuidarnos y aprovechar las frutas y verduras de estación para hidratarnos, refrescarnos, comer más liviano y variado. A poner en marcha las buenas decisiones en nuestra próxima comida y mantenerlas, optando por la inclusión de alimentos que dejamos de lado simplemente por excusarnos de no tener tiempo.Colabora:Mariana Ramírez ArandaLic. en Nutrición – M.P.148 ESPACIO WELLNESS. Tel: 3764299068