Consejos para evitar los golpes de calor

Su prevalencia es mayor en épocas de alta temperatura ambiente como el verano, en donde el aumento de la temperatura corporal mas allá de los límites tolerados por cada organismo lleva a un sobrecalentamiento que desequilibra a la persona. Desde el Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA) explicaron que "la temperatura corporal normal es de 36.5 °C aproximadamente y para poder mantenerla estable en un ambiente de mucho calor el organismo utiliza mecanismos como la vasodilatación, la transpiración y la sed forzando una hidratación, para intentar compensarlo". "Cuando estos mecanismos no son suficientes, es que sobreviene el golpe de calor", se indicó desde el centro de salud a través de un comunicado.Los especialistas del ICBA remarcaron que "el golpe de calor es una situación extrema y mucho más grave que la deshidratación" ya que "no es un problema solo de falta de líquido sino de aumento de la temperatura corporal que lleva a que todos nuestros órganos no puedan funcionar adecuadamente". "La hidratación es uno de los pilares de su tratamiento, pero muchas veces son necesarias medidas de enfriamiento externo o interno", se añadió.Cualquier persona puede padecer un golpe de calor, sin embargo los mayores de 65 años, lo niños menores de un año, los discapacitados y sobre todo aquellas personas que están tomando remedios como los diuréticos o los antihipertensivos, son los más expuestos.Ante la sospecha de que una persona cercana a nosotros esté sufriendo un evento de esta naturaleza debemos inmediatamente trasladarla a un centro médico o de no encontrarse estable activar el sistema de emergencias vía telefónica.Mientras se aguarda la ayuda médica es conveniente llevar  a la persona hacia un sitio fresco o a la sombra, desvestirla, colocarle las piernas en alto y aplicarle paños fríos para intentar bajar la temperatura corporal.Para evitar el golpe de calor no hay que exponerse al sol en horarios de altas temperaturas, ni realizar actividad física exigente en horarios de altas temperaturas. También es aconsejable comer liviano en base a frutas y verduras, evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido y no es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.Asimismo, se indicó que es importante "permanecer en lugares frescos y ventilados y utilizar ropa blanca y liviana".Fuente: Noticias Argentinas