Dispuesto por la Organización de las Naciones Unidas (ONU), cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad. Dicho recordatorio vuelve a ponerse en escena por la importancia de la salud mental y su implicancia en el nivel de felicidad de las personas a nivel global.
En este sentido, viene al caso mencionar que Argentina quedó en el puesto 52 -de un total de 146-en la undécima edición del ranking mundial de los países más felices, realizado por la ONU.
La relación entre la felicidad y la salud mental se vincula directamente con las condiciones de vida de cada persona: las actividades que realizan, cómo están y cómo se sienten frente a sus relaciones, el trabajo y la vida en general.
Se puede considerar que cuanto más tiempo disponga una persona para el disfrute de estas situaciones y/o emociones, su estado de ánimo tenderá a ser más estable y tendrá mayores posibilidades de ser feliz.
Sin embargo, existen determinados cuadros y/o situaciones de estrés que repercuten directamente sobre la generación de sustancias químicas llamadas neurotransmisores en el proceso químico de la felicidad.
Un ejemplo de esto fue la pandemia, la cual ha impactado fuertemente en el estado de ánimo de la población en general. De hecho, de acuerdo a un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el primer año de la pandemia, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25%.
Problemas de salud mental
Puntualmente en Argentina, y a modo de obtener una aproximación a los problemas de salud mental, se puede mencionar que el 47,2% de las personas consultadas para un informe del CONICET, contestó que tuvo algún “trastorno de ansiedad”, seguido por la “depresión” (36,8%) y afecciones de tipo “psiquiátrico” (14,0%).
A su vez, éste expone que tres de cada diez personas que tuvieron ansiedad y depresión no recurrieron a nadie, y casi dos de cada diez (16,5%) que reflejaron algún problema “psiquiátrico” asumieron la misma actitud .
Frente a este contexto, cabe señalar que existen distintos casos de problemas de salud mental que no siempre se pueden abordar de forma autónoma, y de ahí la importancia de acudir a especialistas médicos, psiquiatras y neurólogos.
Un ejemplo al respecto: Sebastián tiene 66 años, se jubiló recientemente, tiene 2 nietos, una familia muy cercana y ningún tipo de dificultad económica. Nada de su entorno pareciera ser alarmante, sin embargo, él no entendía por qué comenzó a perder el interés en las actividades que antes amaba, a tener menos apetito y poca energía en general.
Su esposa lo incentivaba a que vea a un psiquiatra, pero él sostenía que no tenía motivos para estar triste, hasta que su nieto mayor lo convenció de ir al médico. Desde que comenzó su tratamiento, poco a poco logró mejorar su situación y a disfrutar de sus días.
“Acciones enfocadas en busca de nuestra felicidad”
En relación a esta situación, la neuróloga Macarena González (M.N 137 937), explicó que “existen acciones como cuidar la calidad y cantidad del sueño, realizar actividad física, cuidar la alimentación, o estar en contacto con otras personas que ayudan a la salud mental. Sin embargo, en casos de trastornos de angustia o pánico, cuando este tipo de actividades ya no son suficientes, es importante que la persona consulte con un médico”.
Además agregó que “existen actualmente opciones de tratamientos farmacológicos que se suelen recetar que actúa sobre el sistema nervioso central del paciente y ayuda a estabilizarlo. Pero siempre se debe consultar con el médico primero y nunca automedicarse, ya que el especialista es quien debe definir cuál es el tratamiento adecuado, la duración y los pasos a seguir respecto a la patología que presente el paciente.”
En resumen, nuestras acciones siempre deben estar enfocadas en buscar nuestra felicidad y bienestar. Hacer esto aumentará significativamente nuestra calidad de vida y nos permitirá disfrutar de lo que hacemos y cada momento que pasamos con nuestros seres queridos. Hoy y siempre debes hacer de tu felicidad una prioridad.
Los países más felices según el ranking 2023
1) Finlandia
2) Dinamarca
3) Islandia
4) Israel
5) Suecia
6 )Noruega
7) Suiza
8) Luxemburgo
9) Nueva Zelanda
10) Austria
Estos son los mejores países latinoamericanos
23) Costa Rica
28) Uruguay
35) Chile
36) México
38) Panamá
40) Nicaragua
49) Brasil
52) Argentina
53) Honduras
