Estamos transitando tiempos muy duros y difíciles, para algunos más que para otros. Muchas veces no sabemos cómo salir adelante y muchas veces dijimos que el arte sana. Empecemos esta terapia con algunos tips para saber por dónde empezar.
La tristeza es una de las seis emociones básicas (no natales) del ser humano según Paul Ekman, junto con el miedo, la ira, el asco, la felicidad y la sorpresa.
Es una clase de dolor emocional o estado afectivo provocado por un decaimiento espiritual y expresado a menudo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, la lasitud, etc.
A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres.
El sentimiento opuesto es la alegría.
Existen diversas formas de sacar jugo a la tristeza, pero una de ellas es hacerlo a través del arte. Por eso, en esta nota te enseñamos claves para pasar de la tristeza a la creatividad.
Pasar de la tristeza a la creatividad consiste en aprovechar ese sentimiento de dolor para remodelar nuestro mundo interno creando.
A través del arte, podemos transformar esta emoción expresando lo que nos agobia, plasmando en nuestra obra lo que sentimos y pensamos o poniendo nuestra mirada en lo que queremos reparar.
La creatividad viene de lo más profundo de nuestro ser. Por ello, al lograr vincularnos con nosotros, tendremos más facilidad para evocarla.
Es más fácil sentir la inspiración si estamos en un lugar donde nos sintamos cómodos. Cada persona tiene su propio rinconcito para encontrar tranquilidad y armonía. Como todos somos diferentes, la elección va a depender de cada uno.
Elegir el lugar adecuado es tan fácil como pensar en un lugar que sea acogedor. ¿Dónde sientes magia y puedes ser libre para expresar todo lo que llevas dentro?
Una vez hayas encontrado el lugar, comienza a pensar con qué tipo de arte te sientes más cómodo. Por ejemplo, el teatro, la danza, la escritura, la pintura, la música. Hay muchas opciones: ¿qué es lo que más te gusta? ¿Con qué te sientes a gusto?
Ten en cuenta que puedes usar lo que tú quieras, hay posibilidades infinitas a la hora de seleccionar el material. Una vez hayas elegido qué tipo de arte quieres explorar, elige qué elementos necesitas.
Comienza a plasmar lo que sientes para pasar de la tristeza a la creatividad.
Para transformar el dolor en arte deja fluir todo lo que llevas dentro, y comienza a explorar con los materiales de tu obra. Puedes probar con lo primero que se te venga a la mente, ya que una vez hayas iniciado el proceso será más fácil continuar.
Se trata de ir probando hasta que tu creatividad surja por completo y puedas expresar todo lo que quieras y necesites.
