Marianella tiene 69 años y me consulta porque está con muy poco ánimo. La diabetes e hipertensión se disbalancearon y le duelen mucho las articulaciones. Es abuela de 5 preciosos niños a quienes empezó a verlos nuevamente.
La pandemia los alejó durante ocho meses. Ella pensó que con los análisis y estudios que traía le sugeriría que se quede, que era un riesgo viajar a Río Negro donde la esperan tres de sus nietos.
Sin lugar a dudas sabemos hoy qué le genera bienestar a nuestro cuerpo. La gran información que llega nos abre la posibilidad de elegir.
Considero que elegir es vivir con intensidad los máximos momentos en que podemos nutrirnos del amor de la familia, los amigos y el trabajo.
Primero preparar el cuerpo con el objetivo de un pronto encuentro y salir de a poco de la situación de dejadez en el que estaba, en el departamento, del sillón a la pieza con muchos medicamentos.
Si la base del bienestar es la circulación comienzo por desintoxicarme y moverme.
Organizo mi día con movimiento y mucho verde. Cero azúcares, harinas y lácteos. Me levanto temprano y empiezo con mi objetivo, ya que mi meta es viajar en un mes, brindando con un gran vaso de agua con limón.
Preparo un termo con infusión alcalina, una receta: hervir un litro de agua, apago el fuego y coloco 5 hojas de repollo, una cucharadita de cúrcuma activada con pimienta negra y el jugo de un limón. Dejo reposar y en media hora cuelo y lo guardo en un termo que tomaré durante el día hasta las 18.
Me hago un jugo de zanahorias (debo consumir 3 kg en el día en diferentes momentos =) desayuno frutas de estación y nada más hasta tener apetito donde comeré una ensalada verde con pescado o carne de cualquier tipo.
No harinas, semillas, legumbres, por 5 días estrictamente y preparo caldo de huesos que puedo tomar todo el día. Elongo cada dos horas, unos 10 ejercicios para estirarme y luego con unas pesitas de 500mg para dar un poco de esfuerzo.
Puedo usar tobilleras y caminar dentro de la casa, pero salir a dar la vuelta a la manzana dos veces al día. El cuerpo inflamado duele y aumenta presión, aumenta la glucemia y cualquier otro trastorno.
La zanahoria y la cúrcuma son un potentes antioxidantes que ayudan a desintoxicar y desinflamar.
Gotas de tintura de orégano y semillas de calabaza como antiparasitario.
Sopa de huesos para reponer minerales.
La mejor protección es una vida integrada. Marianella me escribió un mensaje contándome que llegó a la casa de los nietos y está feliz. Dice que siente que rejuveneció y sus pesares en gran medida mejoraron.
Quedan muchas personas mayores con secuelas físicas de este aislamiento, ayudemos a que rejuvenezcan con la integración, recreación y sobre todo con el ánimo. Disfrutemos con cuidado, pero disfrutemos. Feliz y bendecido domingo.
