Mariela es una de las pacientes que a los 49 años ya probó una gran cantidad de dietas para estar mejor. Tiene una vida súper movida, con mucha carga emocional y física. Se siente cansada y agobiada todo el día y ahora se empiezan a sumar los cambios hormonales.
Separada, mamá de dos hijos de 18 y 17 años que pronto se irán a la facultad. Es imparable, no se permite pensar en ella y se sobre exige en todo para darles un mejor vivir a sus hijos. No tiene vida propia ni se permite disfrutar y como tiene muchas oscilaciones de peso conoce y hace mil dietas.
Ahora consulta por la dieta alcalina, si sería beneficiosa para recuperar fuerzas. Es cierto que alcalinizar el medio interno es correcto, pero tengamos en cuenta que nuestro cuerpo es un sistema perfecto para el que debemos encontrar un equilibrio.
Si no descanso lo justo, mi cuerpo no se repone y las hormonas liberan sustancias que llevan a que: tomates, lechuga, pepino y brócoli resulten negativos.
Si quiero recuperar vitalidad debo conocerme, disminuir lo negativo y aumentar lo positivo.
Mi cuerpo si descansa sólo con pastillas no descansa bien, la melatonina que influye en ritmo del sueño es uno de los mejores antioxidantes.
Mi cuerpo si come menos de lo que necesito para recuperar lo gastado por ejemplo, ayunos, dietas por debajo de los requerimientos mínimos, entra en estado de distrés. Somos un conjunto de circunstancias que llevan como resultado cómo me siento.
Realizar depuraciones es espectacular, realizar dietas o planes extremistas son malos.
Lo correcto de la alimentación rica en frutas y verduras que aumentan la alcalinidad según como las mezclemos, al igual que la actividad física justa y el descanso apropiado es lo que recomiendo.
Consumir proteínas ya sean legumbres, carnes, huevo u otras en su justa medida no hace mal, si consumimos de más acidifican en medio al igual que la falta de descanso, el estrés físico y mental, las emociones y pensamientos negativos.
Algunas sugerencias alimentos para ayudar a regular y equilibrar:
Acelga, melón, sandía, trigo sarraceno, aceite de oliva (el gran secreto de la dieta mediterránea, rico en vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados).
Semillas de lino, alto poder alcalinizante y aportan mucha fibra y vitaminas.
Zanahorias, ajo (capacidad para regular la presión sanguínea y limpiar el hígado).
Brócoli, cocinado al vapor es ideal para regular el colesterol, apoya el sistema digestivo, cardiovascular y la desintoxicación del cuerpo. Gran inhibidor de ácidos.
Uvas: Contienen todo tipo de vitaminas, reducen la acidez del ácido úrico y ayudan a eliminar toxicidad del organismo a favor de los riñones.
Ananá, brotes de alfalfa, estos son muy alcalinos, con muchas vitaminas y minerales esenciales para equilibrar tus hormonas.
Limón, uno de los cítricos más alcalinos. Desinfectante natural, potente remedio para la hiperacidez y también dinamiza el hígado y la acidez estomacal.
Coles de bruselas. Reconocidas por sus beneficios contra el cáncer, ricas en antioxidantes y clorofila aumentando cantidad y calidad de los glóbulos rojos.
Chucrut. Col fermentada con sal, tiene las propiedades de la col aumentadas por la fermentación, lo que añade probióticos a tu dieta. Regenera la flora intestinal. Hay más, se los iré comentando. Feliz domingo.
