El sistema circulatorio tiene la función de oxigenar, llevar la sangre y nutrientes a todo el cuerpo. Las venas llevan la sangre desde los tejidos al corazón ayudándose de las válvulas. En personas varicosas no se logra debido a que hay un fracaso en el sistema venoso, las venas se dilatan y las válvulas comienzan a fallar. De tu sistema circulatorio depende que tu organismo obtenga oxígeno, energía y nutrientes para mantener el organismo activo.
Si tenés manos y pies fríos indica que la sangre no está llegando como debe ser. Edema en los pies por retención de líquidos en pantorrillas, tobillos, pies, rigidez en la zona afectada dolor en las articulaciones, piel cálida y aprisionada; cambios de color en la piel (se torna azulina o púrpura) la zona pierde su vitalidad.
Comienzan a aparecer problemas de memoria y falta de concentración todo esto debido a que la sangre no logra circular en forma correcta debido a que el cerebro no suministra suficiente oxígeno.
Dolor en las articulaciones, calambres en las piernas, etc. Si alguno de estos síntomas estás padeciendo significa que debés ocuparte por mejorar el retorno circulatorio. Para ello debemos ir a los tips: olvidáte del sedentarismo, la actividad física es fundamental, una caminata de media hora o más en forma diaria y constante es muy importante, no debés usar ropa ajustada, dejar de lado los jeans elastizados, los tacos altos, las botas con plataformas. El cigarrillo daña las paredes del sistema venoso.
Sí a la fitoterapia, la ortiga, ginkgo biloba, hammamelis, pueden ser de gran ayuda al usarlos en té, mate o tereré, o utilizarlos como aguas saborizadas.
Sí también a una dieta rica en frutas y verduras. Todo baño debe terminar rociándole la zona afectada con una loción refrescante o con un preparado de 3 saquitos de manzanilla en agua bien fría colocada en frasco con pulverizador.
En tu casa podés hacer ejercicio de caminata en puntas de pie o apoyándote en el respaldo de una silla ejercicios de elevar puntas talón, acostada en el suelo con la cabeza en una almohada ejercicios imaginarios de andar en bicicleta son muy efectivos, con piernas elevadas cruzar y descruzarlas 15 veces, mientras realizar respiraciones profundas es otra alternativa. Con piernas separadas a la altura de las caderas realizá círculos con los pies.
Acostada cerca de la pared eleva una pierna hacia el pecho y luego lo apoyas en la pared 15 repeticiones con una pierna y repetí con la otra, con las dos piernas apoyadas hacia el pecho ejercicio de flexión, extensión.
La respiración debe ser profunda y a nivel abdominal.
El uso de medias de descanso de verano es bastante tolerable en el caso de que tengas un trabajo de cajera u oficinista. Colocártelas antes de bajarte de la cama. Es una rutina de cuidado diario si tenés esa patología así evitas problemas mayores.
