Dejar de lado todo y gozar del encuentro con ese ser único, maravilloso e irreemplazable, que es la mamá.A veces, con más ganas de perderlas que encontrarlas, con ganas de ser niños nuevamente, con ganas de sus mimos y cuidados, pero siempre nuestra única e irreemplazable mamá.Yo tengo la suerte de poder gozar de ella y hoy… Puedo hacerlo junto a mis hermanas…Comparto mi felicidad con ustedes y deseo que puedan gozar de lo mismo. Pero en este nuestro rinconcito de salud no puedo dejar de verla a ella con sus posturas antálgicas por sus diferentes dolencias.La principal, supongo que es parte de otra cultura ya, que es el trabajo en exceso, la falta de cuidados y de descanso. A veces me gustaría que me escuchara, pero sobre todo que ponga en práctica que la mejor manera de gozar la vida, de sus nietos y de sus años es a través de los cuidados básicos y mínimos saludables.Como tener en claro que las consultas al médico deben ser para valorar su estado actual y replantear conductas de vida plena y saludable.Pilar número uno: Actitud positiva. Cambiar nuestras frases negativas porque no todo tiempo pasado fue mejor, qué suerte y qué feliz estoy que tengo vida y salud… que puedo mejorar.Primero ayudo a mis neuronas que aumenten sus conexiones positivas con los neurotransimisores acordes, y con mensajes diarios positivos a nuestro ¡cerebro! Actividad física acorde: Siempre la actividad debe ser con movimientos de elongación y luego de fortalecimiento. Hay ciertos nutrientes que pueden ayudar a la masa muscular para mejorar la postura de todo nuestro eje y sostén: la columna, con la utilización de plantillas adecuadas.Entre los aminoácidos que pueden fortalecernos nos encontramos con la arginina. Sumamos una alimentación saludable, rica en aceites de buena calidad, frutos secos, legumbres, y si podemos, lo ideal es dejar los lácteos y derivados. Estos no son necesarios para aumentar el nivel de calcio y sí generan un retraso absortivo, flatulencias, alergias, cefaleas, etc. El calcio lo podemos obtener del sésamo por ejemplo, en excelente cantidad y con buena absorción.Descanso adecuado: con pequeñas rutinas podemos lograr la relajación y descanso adecuados. Actividades recreativas: siempre es saludable tener a Dios a nuestro lado, que nos regala dones que a veces nos es difícil aprovechar por las diferentes ocupaciones que fuimos teniendo a lo largo de nuestra vida. Por qué no empezar hoy con un gusto y hacer algo diferente: SÓLO hay que animarse.La actividad recreativa es esencial para cuidarnos, cuidar la salud mental que tanto necesitamos y a veces no nos permitimos porque vivimos agobiadas. Disfrutemos nuestro Día valorizándonos como seres maravillosos, únicos e irreemplazables. Hoy contamos con una amplia gama de posibilidades para sentirnos mejor, que las dolencias sean menos y el deseo de cuidarse y vivir plenamente… La nutrición celular, ya sea en forma de pastillas, lisados, gotas, o en forma endovenosa dan al cuerpo la posibilidad de fortalecerse. Por ejemplo, el complejo de vitamina B sirve para fortalecer el Sistema Nervioso. La vitamina E como antioxidante. Homocisteína para evaluar la condición cardiovascular. No se queden sólo en deseos porque podemos adquirir buenos hábitos. No dejemos de gozar porque ¡sí podemos hacerlo!!! No importa la edad que tengamos: SIEMPRE nos merecemos mucho de ese amor que nos fortalece y permite seguir adelante. Cuidémonos muchísimo y disfrutemos del maravilloso don de la maternidad con toda la fuerza del mundo.¡Feliz Día a todas las maravillosas e inigualables mamás! Con todo mi afecto. Colabora: Marcela CampiasEspecialista en clínica médica. CIMO. Av. Tambor de Tacuarí 3328. T.E. 4423184.
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