Enfócate en sostener

Natalia Moyano
Contadora con
corazón de escritora
IG: @marianataliamoyano

Los logros surgen de pequeñas acciones sostenidas en el tiempo, por ello, más que grandes cambios fruto de un impulso, enfócate en pequeños cambios sostenidos en el tiempo.

Cuando eliges estar en el momento presente, ser amable, paciente, realizar alguna actividad, o cualquier cosa que elijas, todo inicia con la motivación del comienzo, pero luego, esa motivación se va, y ahí viene el desafío de sostener en el tiempo lo que hemos elegido.

Al final de cuentas, vamos a llegar tan alto o tan lejos como nuestros hábitos nos permitan, por eso, la importancia de elegir conscientemente que queremos, establecer un plan sostenible en el tiempo y pasar a la acción.

El cerebro aprende por repetición, y así forma sus caminos neuronales, todo lo que repetimos, entrenamos, por eso, es tan importante auto observarnos: ¿Qué conductas estamos repitiendo? ¿Qué conductas quisiéramos hacerlas un hábito?

A veces estamos cansados, no tenemos ganas o sentimos que no tenemos la fuerza para hacer algo que nos habíamos fijado, pero es ahí, cuando tenemos que llevarnos a nosotros mismos a hacerlo.

“El cerebro solo entiende evidencias”, cada vez que cumplimos con lo que dijimos que haríamos, con ganas o sin ellas, es la evidencia que damos a nuestro cerebro que nuestra palabra tiene valor, y es lo que construye la identidad que estamos eligiendo.

Cada vez que sostenemos lo que dijimos que haríamos fortalecemos todo lo que estamos construyendo, pero también, cada vez que no cumplimos porque no teníamos ganas, o “porque no pasa nada si esta vez”, todo se debilita, comenzando por el valor de nuestra palabra y de ahí todo lo demás. Aun sabiendo esto, hay veces que no cumplimos con lo que programamos, y ante esto, lo mejor es reconocerlo y luego seguir enfocándonos en sostener.

Para poder sostener en el tiempo una decisión, hay que planificar por escrito cuando lo haremos, en que horario, durante cuando tiempo, dar especificación a lo que queremos hacer, y así se transformará luego en nuestra evidencia. Las relaciones, los trabajos, los negocios, la salud, todo se logra con acciones conscientes sostenidas en el tiempo.