La correcta respiración

Elena Cacerez Echevarria
Cosmiatra
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La respiración es la interacción entre nuestro ser interior y la atmósfera circundante para mejorar nuestro bienestar físico y psicológico.
Te recuerdo que la manera en que respiramos es muy importante para el estado de nuestros órganos internos que dependen del oxígeno de la sangre. Además, nuestra respiración afecta el estado mental y espiritual. Así se logrará una armonía entre mente, cuerpo y espíritu.

En estos tiempos la medicación tapa la ansiedad, pero si no hay aprendizaje la ansiedad volverá nuevamente. Entonces, amigos les sugiero no tomar café ni ansiolíticos.
De acuerdo con el momento que estés viviendo, es como estás respirando, y aún no te diste cuenta. Cuando el miedo nos asalta, es más difícil respirar, es como si el aire se cortara, por el contrario, cuando estamos tristes la respiración se vuelve más lenta y es muy común el suspiro.

Tanto la ansiedad como el miedo son dos respuestas naturales del organismo ante una situación que se siente peligrosa, la respiración es rápida y el corazón palpita fuerte.
Vayamos a la respiración correcta, elige un lugar adecuado donde pondrás un sahumerio y música relajante, sentada con los pies descalzos y apoyados en el suelo, respira por la nariz, hincha el abdomen, el aire ingresa y el aire sale, debes intentarlo varias veces y no te desanimes, todo es cuestión de práctica, todo deberás hacerlo lentamente y disfrutándolo. Fácil, no te lleva a gastar y te ayudará a estar sana y armónica.