Programas de Aire, Agua y Tierra:¿Cómo funciona? El programa de aire consiste en realizar ejercicios respiratorios para oxigenar el organismo. Técnica de respiración profunda: varias veces al día, inspire lentamente y profundamente, llevando el oxígeno primero a los pulmones y segundo a la zona abdominal realizando un vacío abdominal, usando los músculos del abdomen para llevar los órganos internos hacia dentro. Hundiendo pectoral, diafragma hasta vaciar totalmente los pulmones.Programa de AguaActividades de relajación en el agua, baños de agua tibia, con sales minerales de 30 minutos, natación, gimnasia acuática.Programa de tierra: Realizar deportes de bajo impacto que ayuden a la circulación sanguínea y al drenaje linfático, ejercicios de gimnasia localizada, ejercicios de flexibilidad, masajes corporales, natación, ciclismo y fitness cultural.ColaboraMaría del Rosario FlorDocente. Profesora de Psicología. Instrutora de fitness.www.fitnesscultural.com03764/677404
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