Dos prestigiosos maestros occidentales de Yoga resumieron los beneficios en paz y salud que esta milenaria práctica viene proporcionando a millones de personas. Uno de ellos fue Georg Feuerstein, autor de más de 30 libros que configuran “una de las contribuciones más profundas y originales a la comprensión del Yoga clásico” según Mircea Eliade. El otro es Larry Payne, “uno de los más respetados maestros de Yoga de los Estados Unidos” según el Times. Dirigiéndose a quienes no conocen esta disciplina y a los principiantes, ambos propusieron un viaje hacia el gratificante mundo del Yoga para comprobar los maravillosos efectos de su práctica regular, ofreciendo estas diez buenas razones para hacerlo con confianza:1.- Te ayuda a recuperar, mantener y aumentar la salud física y reducir el estrés, porque mediante la relajación, posturas, respiración, meditación y dieta adecuada, disminuye la tensión y la ansiedad y mejora el sistema inmunitario. Las investigaciones demuestran sus bondades en casos de hipertensión, diabetes, problemas respiratorios, insomnio y dolores crónicos. También beneficia las funciones cardiovasculares, la digestión y la visión.2.- Te pone en forma al relajar cuerpo y mente, mejorar la flexibilidad, el tono muscular y el equilibrio, brindándote la energía necesaria para accionar con eficiencia en la vida diaria.3.- Proporciona equilibrio, serenidad y claridad mental al actuar también sobre el sistema hormonal -sin los efectos secundarios de los tranquilizantes-, mientras permaneces alerta y relajado a la vez.4.- Contribuye al crecimiento personal porque ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo y de la mente y a percibir los estados de conciencia más elevados, haciendo que progresivamente se diluyan las ideas equivocadas sobre uno mismo y sobre la vida en general.5.- Este sistema completo e integral cubre todos los aspectos de la existencia, te hace sentir a gusto contigo mismo, aumenta tu capacidad de concentración y memoria, te ayuda a manejar con creatividad la cotidianeidad en tiempo presente y a descubrir tu esencia espiritual, liberándote del miedo y de otras emociones y pensamientos restrictivos.6.- Mejora las relaciones con la familia, la pareja, los amigos y los compañeros al desarrollar una nueva visión de la vida dotada de paciencia, tolerancia, compasión y perdón; libera la mente de obsesiones y hábitos perjudiciales y enseña a vivir en paz y armonía con todos.7.- Intensifica la conciencia permitiendo afrontar todas las situaciones con claridad y calma, te hace más sensible a los ritmos corporales, desarrolla tu facultad intuitiva o sexto sentido y te contacta con tu realidad espiritual, fuente primera de la mente y la conciencia.8.- Aunque el Yoga es completo en sí mismo, se puede combinar con otras disciplinas físicas o mentales, las que incluso resultan beneficiadas con esa combinación.9.- En su práctica no se llega a la fatiga ni a la sudoración porque es tranquilo, accesible, sostenido por la respiración profunda y libre de cualquier esfuerzo doloroso. En realidad, ayuda a superar los sufrimientos. Y aunque puede ser practicado hasta en el propio domicilio, es conveniente siempre asistir a las clases de un profesor.10.- El Yoga es liberación. Al reducir los pensamientos negativos y los rasgos de egoísmo, desarrolla tu fuerza de voluntad y te ayuda a ser responsable de tu propia vida. Entonces puede conectarte con tu auténtica naturaleza y proporcionarte una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza, aproximándote a la experiencia de la felicidad. Tanto si eres principiante o más avanzado, desplegarás actitudes sanas. Niños y adolescentes obtienen equilibrio y mejor concentración. Hay rutinas fáciles para adultos y adaptaciones para los mayores. El embarazo y la menopausia encuentran la práctica apropiada. Y si el objetivo es manejar el estrés en el trabajo o abrazar el Yoga como estilo de vida en la acelerada sociedad actual, esta disciplina mental y corporal puede optimizar la vida física y espiritual de todos.Desde aquí y ahora honramos a estos dos maestros, agradecemos su legado y lo difundimos con amor en la hora del ahora. Namasté.ColaboraAna Laborde Profesora de Yoga [email protected]
Discussion about this post