Ante la posible reunión de dos o más personas, ya sea para trabajar, estudiar, celebrar o pasar un rato agradable la pregunta que surge es: ¿qué comemos? Por costumbre está culturalmente aceptado que si nos juntamos, aunque sea a tomar un mate, algo vamos a comer. Este año tiene 53 fines de semana, diez de los cuales serán largos. Si sumamos además cumpleaños, aniversarios, agasajos, vacaciones, viajes, día del padre, la madre, el trabajador etc, encuentros con amigos. También los días de lluvia y las típicas chipa cuerito o el reviro. Las porciones de torta por el cumpleaños de algún compañero de trabajo, la semana de la dulzura con un chocolate por un beso, los chocolates suizos que nos trajeron de regalo, y así puedo seguir sumando circunstancias en las cuales nos resulta imposible “no comer”. Es pequeñita porcioncita de torta, ¿comiste porque era el cumpleaños o por elección?Si tienes un plan de alimentación indicado como tratamiento para alguna afección, o simplemente te quieres cuidar porque entiendes los riesgos de una mala nutrición, esperar a que las circunstancias cambien, es perder la posibilidad de cumplir con tus metas desde el inicio. Esto difícilmente ocurrirá.Para lograr tus metas el secreto está en recuperar tu poder de elección.Puede ser complicado, sí. En un mundo generador de obesidad puede ser difícil, sí. Sin embargo tus elecciones van a determinar tu presente y futuro. Algunos tips para Elegir• Eres quien decide llevar un alimento u otro a la boca. Solo necesitas tu mano y tu determinación• Cuando tienes un evento, programa mentalmente lo que harás en base a lo que quieres lograr.• Busca opciones saludables y más aptas para tu plan alimentario, hay muchas personas que se cuidan, seguro encontraras compañía enseguida.• A medida que te desafías y cumples con tus elecciones, recuperas tu poder y autoestima.• Si no lo puedes hacer solo, busca ayuda, siempre habrá alguien dispuesto para ayudarte.• Si lo intentas una y otra vez y no lo logras, es hora que consultes con un profesional.ColaboraMónica MarinMédicaEspecialistaen Nutrición. [email protected] ws: 3755 554957
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