Mas allá de los cánones de belleza que pueden estar vigentes, sentirnos en armonía con nuestro cuerpo habla también de nuestra armonía interna. La ansiedad, la tristeza y otras tantas emociones y sentimientos nos pueden jugar una mala pasada y hacer que entremos en un círculo vicioso donde cada vez nos sentimos peor. Perdemos la autoestima y las ganas de todo, el espejo no me devuelve la imagen de quien era o de cómo me gustaría verme (siempre dentro de los parámetros posibles para cada persona). Me encierro, me bloqueo y seguramente como aun más.Pero aunque tal vez alguien que esté leyendo esto se sienta identificado, les aseguro que se puede salir de ese estado y recargarnos de endorfinas, con algo tan sencillo como el movimiento, y aunque les parezca ridículo pensar que ustedes pueden entrenar, no hay imposibles, no hay edad, no hay estado físico, solo juntar fuerzas y buscar el cambio. Las herramientas van a estar, ustedes deben tomarse el tiempo para ver cuál es el camino, buscar ayuda en profesionales de la salud, alguien que los oriente cómo mejorar la alimentación. Nos tomarmos el tiempo diario para hacer nuestra rutina y saber que los resultados son amigos de la constancia.Ser constantes: hacer actividad física de manera esporádica o ciertos meses del año no nos llevará ningún resultado. Debemos incluir el movimiento como algo obligatorio en el día, sin excusas ni cancelaciones, a determinado horario se termina todo y solo pienso una hora en mí. Elegir actividades que nos resulten placenteras: la clave para mantener algo en el tiempo, es que nos de placer hacerlo, que nos guste, nos divierta y regresemos a casa transpirados pero con una sonrisa. Tener metas reales: buscar objetivos que podamos alcanzar, pequeñas metas, que luego podemos ir ampliando pero siempre ir de a poco para no sentir frustración cuando la ansiedad nos apura.Respetar nuestro cuerpo: el entrenamiento debe ser muy cuidado, hecho a conciencia, controlado para evitar cansancio en exceso o cualquier tipo de lesión. Cambiar el chip de nuestra cabeza: sentir y saber que comer saludable no es una tortura, entender que la actividad física es aliada número 1 de nuestra salud y que si incorporamos hábitos positivos estar en forma no será un esfuerzo sino una consecuencia natural de como vivimos. Un estudio británico realizado muestra que hacen falta 66 días para adquirir un hábito nuevo y después, repetirlo casi automáticamente como parte de la rutina diaria. Este tiempo es el estimado para adquirir todo tipo de hábitos, incluso los saludables asociados a la actividad física o la alimentación.Transcurrimos toda la vida con un solo cuerpo, al que debemos cuidar, atender y sobre todo escuchar. Con tan solo 1 (una) hora por día de movimiento podemos generar grandes cambios a nivel anímico y emocional, mejorar el descanso, nuestro humor y también sin duda nos sentiremos más cómodos y ágiles con un cuerpo entrenado, ya que nacimos para movernos y estamos preparados para eso.Ponéte las zapatillas, dejá las excusas de lado y visualizá el resultado sin DUDA lo vas a ¡LOGRAR!!ColaboraLuciana Amado SiryEspacio WellnesSargento Cabral 2042FB Espacio Wellness0376 462-8585
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